骨質疏鬆年輕化趨勢 醫師籲注意4大危險族群

新竹東元綜合醫院骨科醫師張耀元表示，年輕人長期熬夜、少運動，或是更年期後婦女等族群，均可能導致骨質流失。若經無故腰痠背痛，千萬別忍耐；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕很多人以為骨質疏鬆是老年人才需要擔心的問題，但骨質密度在達到高峰後，其實就會逐漸下降。新竹東元綜合醫院骨科醫師張耀元表示，若年輕人長期熬夜、少運動、抽菸喝酒，或是更年期後婦女、特定藥物使用者、有家族遺傳病史等族群，都可能導致骨質流失，甚至骨鬆提早找上門。提醒若經常無故腰痠背痛，千萬別只是忍耐，建議應及早就醫評估。

骨質疏鬆4大危險族群

張耀元於臉書粉專發文表示，骨頭變得脆弱、容易骨折，往往是長期累積的結果，尤其提醒以下4類特別需要留意的族群，日常生活應避免踩雷，才能保骨本：

●更年期後的女性族群：女性停經之後，扮演維持骨質關鍵角色的荷爾蒙濃度會下降。這種情況不僅會加速骨質流失，也會讓腸胃吸收鈣質的效率變差；建議此族群要更積極地透過飲食或補充品來留住骨本。

●生活習慣不佳的年輕族群：臨床上觀察到骨質疏鬆有年輕化的趨勢，這和現代人的生活型態脫不了關係。像是長期熬夜、頻繁飲酒或抽菸、缺乏運動，或是攝取過量咖啡因，均會讓骨質流失速度快過生長速度。

●長期服用特定藥物的患者：某些藥物在治療其他疾病的同時，可能會影響骨骼代謝，例如：類固醇、利尿劑或部分制酸劑。注意：長期服用這些藥物會讓蝕骨細胞變得活躍，讓骨骼變脆弱。不過，記得絕對不能自行停藥，務必與醫師討論如何兼顧藥物治療與骨骼保養。

●有家族遺傳病史者：雖然骨質疏鬆不是遺傳病，但若家中曾有長輩罹患此症，你的風險確實會比一般人高。既然天生體質不同，後天的「存錢」就更重要。均衡飲食搭配適度負重運動，也是強化骨骼最有效的方法。

張耀元提醒，骨質就像銀行的存款，年輕時存得越多，老了才有本錢花。若擔心骨質狀況，或是經常出現無緣無故腰痠背痛，建議別只是忍耐，可尋求專業醫療評估診療。

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