健康監測裝置：智能戒指如何比驗孕棒更早預示懷孕和流產？

拉維卡（Ravika）與丈夫外出度假慶祝生日時，收到健康監測裝置發出的一則異常通知。

她配戴的Oura智能戒指顯示，她的健康分數偏低：心率上升、體溫升高，心率變異性（HRV）下降。但拉維卡完全沒有感到任何不適。

這些數據一週後仍未恢復正常。這名34歲、來自英格蘭的律師開始上網搜尋相關資料，發現不少女性都表示，自己的健康監測裝置早在她們驗孕前，便已根據收集到的身體數據，顯示出懷孕的跡象。

一星期後，她的驗孕結果呈陽性。

後來她開始腹痛，手機亦收到通知，提示她的身體似乎正承受顯著壓力。她於是求醫，醫生告訴她，要在10天後回來接受檢查，以確認胎兒是否健康。

漫長的等待令人煎熬，也讓她不停查看健康監測裝置的數據。

她說，自己每天凌晨4點都會醒來，「只為刷新應用程式，看看我的數據是否仍然偏低、體溫是否依然偏高。我一直抱着希望，希望這是一個健康、能夠順利發展的妊娠」。

她表示，那些數據後來成了她的「執念」，但她亦坦言：「對我來說，那真的感覺像是生死攸關的事。」

對許多女性來說，懷孕的第一個徵兆，通常是月經沒有如期來臨，而這也差不多是可以驗孕的時間。除了部分聲稱可提早驗出懷孕的產品外，大多數驗孕棒都要到月經延遲的第一天，才能偵測到體內荷爾蒙的變化。

拉維卡並非個別案例，網上已有數百名女性分享，她們透過健康監測裝置記錄的身體數據，比驗孕更早察覺自己可能懷孕。

近年，英國越來越流行智能戒指、智能手錶、胸帶式率監測裝置等。根據YouGov調查，截至2026年1月，36%的英國成年人擁有並使用健康監測裝置，比例較2019年7月幾乎增加一倍。

在智能戒指市場中，芬蘭起家的美國公司Oura銷量居首，其他主要品牌包括印度的 Ultrahuman，以及香港的RingConn。

除了懷孕，也可能預示流產

體溫變化是懷孕的重要徵兆之一。能夠監測體溫的健康監測裝置，因此受到不少備孕人士青睞。

在一般月經周期中，女性體溫會在月經來潮前維持較高水平，並於月經開始前明顯下降；若成功懷孕，體溫通常會持續維持在較高水平。因此，若健康監測裝置具備體溫監測功能，便有機會及早察覺這項變化。

拉維卡除了留意自己的數據外，亦開始閱讀網上論壇Reddit上其他女性的分享。有人表示，Oura戒指不但透過「重大身體壓力徵兆」（major signs）通知，提示她們懷孕，更曾預示流產。

32歲的蘇菲亞（Sofia）便是其中之一。她曾經歷兩次流產，每次她都先從Oura戒指的數據中察覺異樣；直到第三次懷孕，才順利誕下現時五個月大的兒子。

去年年初首次懷孕時，她每天早上都會查看應用程式。

「每天醒來，看着（體溫）曲線持續上升；但有一天早上，我發現體溫突然下降，當下就知道：『不對勁，出了問題。』」

「真正流產時，我已有心理準備，因為我早已從數據中看到端倪。」

三個月後，同樣情況再次發生。她和丈夫決定暫停備孕一段時間。但就在這段期間，她的戒指卻發出「輕微身體壓力徵兆」（minor signs of strain）通知，而她也留意到自己的體溫再次升高。她隨後驗孕，結果呈陽性。

雖然這次懷孕一切正常，但在懷孕初期，她仍一直感到焦慮，不斷查看自己的數據。

「我一直在想：『天啊，會不會又發生同樣的事？』我記得自己每天凌晨四、五點醒來，第一件事就是打開應用程式，看看體溫有沒有下降。」

「我對那項數據實在太在意了，以致懷孕七、八星期時，我乾脆把戒指脫下，整個第一孕期都沒有再佩戴。」

焦慮加劇

倫敦大學學院醫院（University College Hospital）生殖醫學顧問醫生斯圖爾特·拉弗里（Dr Stuart Lavery）表示：「人們希望透過這類科技，更了解自己的身體狀況，並盡可能及早發現變化，這完全可以理解，因為對於計劃懷孕的人來說，這些事情會對人生帶來深遠影響。」

不過，他提醒：「我們可能有點操之過急。」

「我們仍然需要更多數據來驗證這些裝置的可靠性，也需要更多研究⋯⋯否則，人們的焦慮程度很可能會急劇上升。」

他說：「我毫不懷疑，未來會有更多人利用科技、手機應用程式或可穿戴裝置，嘗試及早察覺這些變化。但我認為應設有健康警示，提醒人們對它們的準確度抱持審慎態度。」