كشفت دراسة دولية أن تفضيل رائحة وطعم البصل قد يرتبط بانخفاض احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني أو ارتفاع ضغط الدم، وذلك عبر تحليل بيانات جينية وغذائية لأكثر من 160 ألف شخص.
نشر موقع "Cleveland Clinic" قائمة بأطعمة مفيدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، منها الفواكه كالأفوكادو والموز، والخضروات كالبنجر والسبانخ، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والألبان، والمكسرات، والزيوت الصحية. هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.
يكشف طبيب قلب عن خطأين رئيسيين يرتكبهما مرضى ارتفاع ضغط الدم: تفويت جرعات الدواء وعدم مراقبة الضغط بانتظام. وينصح بتناول الأدوية بانتظام، وتسجيل قراءات الضغط قبل زيارة الطبيب، وتقليل الملح والأطعمة المصنعة، مع التركيز على الترطيب والتغذية السليمة لكبار السن.
تجنب الأطعمة الحارة والمقلية واللحوم الحمراء والمصنعة والسكريات والكافيين والمخللات والحساء الساخن خلال موجات الحر. بدلًا من ذلك، تناول الفواكه والخضروات الطازجة واللبن الرائب والبطيخ والخيار. كما أن 90-120 دقيقة من تمارين القوة أسبوعيًا تقلل خطر الوفاة.
دراسة فرنسية تشير إلى أن تناول الأغذية المحفظة يزيد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بنسبة 29% و16% على التوالي.
ينصح الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم باتباع إرشادات صحية في الطقس الحار لتجنب مضاعفات خطيرة مثل الأزمات القلبية والجلطات الدماغية.
ربطت دراسة فرنسية شملت أكثر من 112 ألف شخص بين استهلاك المواد الحافظة في الأطعمة المصنعة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. دعت الدراسة إلى إعادة تقييم مخاطر هذه المضافات.
كشفت دراسة فرنسية أن المواد الحافظة الشائعة في الأطعمة الجاهزة، بما في ذلك مضادات الأكسدة "الطبيعية"، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
توضح البروفيسورة أن الاستعداد الوراثي لارتفاع ضغط الدم قد يتأثر بفصيلة الدم وعامل فون ويلبراند، لكن نمط الحياة الصحي يلعب دورًا وقائيًا هامًا. الأعراض المبكرة قد تشمل تسارع ضربات القلب والصداع، وتعتبر قراءات 140/90 ملم زئبق أو أكثر مؤشرًا على ارتفاع الضغط.
دراسة جديدة تشير إلى أن القهوة قد تؤثر على استجابة الدماغ للمس وحركات الجسد، مع وجود فوائد صحية محتملة لكنها تحمل مخاطر للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
طور باحثون جهاز "كاروفليكس" الإلكتروني الحيوي المرن، المصنوع من الهيدروجيل، لتحفيز منعكس مستقبلات الضغط في الجيب السباتي، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع المقاوم للعلاج التقليدي بأمان وفعالية.
