يحذر تقرير من CNN من أن الإفراط في تناول الصوديوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى أن الأمريكيين يستهلكون أكثر من 3300 ملغ يومياً. يقدم المقال نصائح لتقليل الملح في النظام الغذائي.
كشفت دراسة نشرتها مجلة The Lancet أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يواجهن خطرًا أعلى بأربع مرات للإصابة بأمراض القلب، حتى بعد استبعاد عوامل الخطر التقليدية. الدراسة حللت بيانات أكثر من 400 ألف امرأة ودعت لتحسين التشخيص ورفع الوعي بالمخاطر.
أصدرت جمعية القلب الأمريكية بياناً علمياً يوضح أن تناول ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يومياً آمن لمعظم البالغين، ويربط القهوة السوداء بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية عند تناولها باعتدال ودون إضافات، محذراً من الجرعات العالية.
توضح طبيبة أن الكافيين يبلغ ذروة تركيزه في الدم بعد 30-60 دقيقة من تناوله، وقد يسبب أعراضًا تشبه القلق. يُنصح بتجنب شرب القهوة على معدة فارغة، خاصة في أول 30-45 دقيقة بعد الاستيقاظ لتجنب تداخل تأثير الكافيين مع الكورتيزول.
يُحذر الأطباء من 5 علامات رئيسية لأمراض القلب قد تتجاوز ألم الصدر، وتشمل الإرهاق وضيق التنفس، تورم الساقين والقدمين، اضطرابات نظم القلب، مشاكل المعدة، والضعف المفاجئ، مؤكدين على ضرورة استشارة الطبيب فوراً عند ظهورها.
دراسة حديثة تكشف أن تمارين القوة المنتظمة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية لدى النساء، حيث انخفض الخطر بنسبة 20% و 44% على التوالي عند ممارسة ساعتين أسبوعيًا.
يستعرض المقال الدهون غير المشبعة كعنصر غذائي أساسي لصحة القلب، ويقدم قائمة بخمسة أطعمة غنية بها مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والزيوت والأفوكادو والتيمبيه. كما يتطرق إلى فوائد التوت والفراولة في تحسين وظائف الأوعية الدموية، ويشير إلى دراسة حديثة حول استخدام الذكاء الاصطناعي لتصنيف الشخير.
ضعف الانتصاب حالة شائعة تصيب الرجال مع التقدم في العمر، لكنها قد تكون مؤشراً مبكراً لأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري، وتشترك معها في عوامل خطر متشابهة.
يُلهم سبات سنجاب الأرض القطبي الشديد البرودة العلماء لتطوير علاجات جديدة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وإصابات المخ، وذلك عبر فهم آليات إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديه.
كشفت دراسة عن أن الفواكه والخضروات الحمراء والزرقاء والبنفسجية تقلل خطر أمراض القلب والسكري بفضل الأنثوسيانين. كما تستعرض الأبحاث دور البروبيوتيك في تخفيف ارتجاع المريء، وفوائد الزعفران في علاج الاكتئاب وتحسين النوم وصحة القلب.
دراسة علمية جديدة تظهر أن تناول الفواكه والخضراوات ذات الألوان الحمراء والزرقاء والبنفسجية يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائها على الأنثوسيانين.
دراسة جديدة تربط بين جودة عضلات الظهر والصدر وانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة، باستخدام الذكاء الاصطناعي لتحليل صور الأشعة المقطعية.
كشفت دراسة بريطانية أن اجتماع ارتفاع الدهون الثلاثية والغلوكوز مع نقص فيتامين D يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26%.
كشفت دراسة جديدة أن دخان السجائر ينشط خلايا مناعية تسمى العدلات، مما يعيق قدرة الجسم على تنظيف الأوعية الدموية ويزيد خطر الجلطات والسكتات الدماغية، حتى عند دخول مواد الدخان عبر مسارات غير الرئتين.
تقرير علمي مفصل يكشف أسباب الجوع المستمر وعلاقتها بالهرمونات والنوم والتوتر، مع تقديم نصائح غذائية للتحكم به. كما يستعرض أطعمة تعزز طول العمر والصحة، وأخرى تبدو صحية لكنها قد ترفع الكوليسترول.
يكشف طبيب قلب عن خطأين رئيسيين يرتكبهما مرضى ارتفاع ضغط الدم: تفويت جرعات الدواء وعدم مراقبة الضغط بانتظام. وينصح بتناول الأدوية بانتظام، وتسجيل قراءات الضغط قبل زيارة الطبيب، وتقليل الملح والأطعمة المصنعة، مع التركيز على الترطيب والتغذية السليمة لكبار السن.
مؤتمر جمعية تمريض القلب الأوروبية (ACNAP 2026) في فرنسا يركز على الرعاية القلبية المتكاملة والتحول الرقمي، مستعرضاً أحدث العلاجات لقصور القلب والصحة النفسية، ومؤكداً على أهمية الوقاية وإعادة التأهيل.
كشفت دراسة أن مستخدمي أدوية إنقاص الوزن من فئة GLP-1 يقللون نشاطهم البدني، رغم فقدانهم للوزن. وأظهرت النتائج انخفاضاً في عدد الخطوات والنشاط البدني، خاصة لدى الرجال ومن يعانون آلام المفاصل، مما يؤكد ضرورة تشجيع النشاط البدني بالتوازي مع العلاج الدوائي.
يُعد ضعف الانتصاب مؤشراً مبكراً على أمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والخرف، وفقاً لبحث جديد. يعاني منه أكثر من نصف الرجال فوق سن الأربعين، لكن الخجل يمنع الكثيرين من طلب المساعدة، مما يحرمهم من فرص تشخيصية مبكرة.
اكتشف باحثون نمطًا من 14 بروتينًا في بلازما الدم ينبئ بخطر الإصابة بسرطان الرئة قبل سنوات، باستخدام الذكاء الاصطناعي. الاختبار أظهر دقة تجاوزت 75% في تحديد الحالات المستقبلية، مما يفتح الباب للوقاية المبكرة.
دراسة جديدة نُشرت في مجلة "Journal of the American College of Cardiology" تحدد أربعة عوامل رئيسية مسؤولة عن 99% من أمراض القلب والأوعية الدموية: ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، ارتفاع سكر الدم، والتدخين.
كشفت دراسة صينية عن فوائد الشاي الأخضر لصحة الإنسان، بما في ذلك حماية الجهاز العصبي، وإبطاء فقدان العضلات لدى كبار السن، وتقليل خطر الوفاة، وتحسين مستويات الكوليسترول، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في ضبط الوزن، وتحسين مؤشرات التمثيل الغذائي، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر. كما حذر الباحثون من الإفراط في استهلاك الشاي المعلب بسبب احتوائه على سكريات ومواد حافظة، ورصد آثار بلاستيكية ومبيدات حشرية في بعض العينات.
دراسة أمريكية جديدة تشير إلى أن ممارسة تمارين القوة لمدة 1.5-2 ساعة أسبوعيًا قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف بنسبة تصل إلى 27%.
مشي 4000 خطوة يوميا يكفي للحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
