يكشف تقرير يستند إلى أبحاث أن عوامل غير متوقعة مثل قلة النوم، الصداع النصفي، الطقس البارد، تلوث الهواء، الوجبات الدسمة، المشاعر القوية، الزكام/الإنفلونزا، الاستيقاظ صباحاً، ومشاهدة الرياضات الجماهيرية، قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، بالإضافة إلى العوامل التقليدية المعروفة.
دراسة على 74 شخصًا بالغا أظهرت أن تناول ثلاث حصص يوميًا من منتجات الألبان كاملة الدسم، كجزء من نظام غذائي متوازن، لم يؤثر سلبًا على الوزن أو الدهون أو الكوليسترول، بل ساهم في خفض ضغط الدم وزيادة امتصاص الكالسيوم وفيتامين D.
يُحسّن المشي اليومي مستوى الدهون في الدم عن طريق رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الضار (LDL)، ويوصي الخبراء بـ 150 دقيقة أسبوعياً. أما الزنك، فهو معدن أساسي يدعم المناعة والتئام الجروح، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب أضراراً هضمية ونقصاً في النحاس.
اقترح باحثون إطاراً تكاملياً جديداً يعتمد على الذكاء الاصطناعي لتصنيف مصادر الشخير، مما قد يحسن تشخيص اضطرابات النوم. أظهر النموذج دقة عالية في التعرف على مصدر الشخير، متفوقاً على الأساليب التقليدية.
تُظهر الدراسات أن العادات المسائية تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب وخفض مستوى الكوليسترول. تشمل هذه العادات المشي بعد العشاء، تجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر، وتخصيص وقت للاسترخاء قبل النوم.
تقرير علمي مفصل يكشف أسباب الجوع المستمر وعلاقتها بالهرمونات والنوم والتوتر، مع تقديم نصائح غذائية للتحكم به. كما يستعرض أطعمة تعزز طول العمر والصحة، وأخرى تبدو صحية لكنها قد ترفع الكوليسترول.
كشفت دراسة بريطانية أن دواء بروكالوبرايد، المستخدم لعلاج الإمساك المزمن، قد يحسن الذاكرة والتركيز لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع الاكتئاب، مما يفتح آفاقاً جديدة لعلاج "ضبابية الدماغ".
أظهرت دراسة على الهامستر أن مزيج زيت بذور الكتان والكركمين، خاصة بجرعات عالية، يخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والضار، ويعزز طرحها عبر البراز، مما يشير إلى فائدة محتملة لدعم وظائف الكبد والسيطرة على اضطرابات استقلاب الدهون.
خبيرة تكشف أن ارتفاع الكوليسترول لا تظهر أعراضه إلا بعد تضرر الأوعية الدموية، مما يسبب ضيق التنفس والتعب وصعوبة التركيز. وتؤكد أن العوامل الوراثية والنوم والتوتر تلعب دوراً في تطور الحالة.
