Bahar yorgunluğu, mevsim geçişlerinde vücutta fiziksel ve zihinsel değişimlere neden olabilir. Bu yorgunluğu hafifletmek için uyku düzeni, beslenme, egzersiz ve stres yönetimi gibi 8 etkili yol öneriliyor.
Uzmanlar, ilkbaharda birçok kişinin yaşadığı halsizlik, uyku hali ve dikkat dağınıklığının bahar yorgunluğu olarak bilindiğini açıklıyor. Mevsim geçişlerinde vücudun biyolojik ritminin değişmesi, hormon dengesindeki kaymalar, alerjiler ve uyku düzenindeki bozulmalar bu durumun başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
Bahar yorgunluğuyla baş etmek için Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, demir, magnezyum, vitamin ve mineraller açısından zengin besinleri öneriyor. Ispanak, yumurta, muz, yoğurt, badem, yulaf, portakal, somon, avokado ve yeşil çay tüketimi enerji dengesini sağlayarak bağışıklık sistemini destekliyor.
