At biniciliğinin, beynin motor korteksini, beyinciğini ve duygu merkezlerini çalıştıran yoğun bir zihinsel egzersiz olduğu, nörobilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Atın ritmik hareketleri, beyinde yeni sinir ağları oluşturarak bilişsel yetenekleri artırır.
Mazzenga, 2024'te 200 metre açık hava rekorunu 50,33 saniyeyle kırarak hem spor dünyasında hem de yaşlanma süreci araştırmalarında dikkat çekti.
Sağlık Bakanı Memişoğlu, sağlıklı bir toplum hedefiyle kilo, hareketsizlik ve bağımlılıkla mücadele için yeni kampanyalar başlattı. "Hareket Yaşını Öğren, Sağlıklı Yaşa" kampanyasıyla vatandaşların fiziksel aktivite düzeyleri ölçülecek.
Haftada en az bir kez ağırlık çalışmanın erken ölüm riskini düşürdüğü ortaya çıktı.
Antalya'da yaz öncesi fit olmak isteyen 60 yaşındaki Gülay Kutlu bel fıtığı, 49 yaşındaki Memduh Özkaynak ise omzunda yırtık nedeniyle sakatlandı. Uzmanlar, hızlı sonuç alma isteğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
İş stresi, çocuk bakımı ve ev sorumlulukları nedeniyle spor yapacak enerjisi olmayanlar için uzmanlar uykuyu düzenlemeyi, motivasyonu dışarıdan almayı, toparlanmayı ihmal etmemeyi ve yeterli yakıt almayı öneriyor.
ESA, NASA ve İngiltere Uzay Ajansı, Ay görevleri ve uzun uzay yolculukları için 'HIFIm' adlı yeni nesil bir uzay spor salonu geliştiriyor. Cihaz, astronotların egzersiz süresini iki saatten yarım saate düşürmeyi hedefliyor.
Uzmanlar, sıkı diyetler yerine kendinize şefkat göstermeyi, sabırlı olmayı, meraklı olmayı, yolculuğun tadını çıkarmayı, kendinizi beslemeyi ve küçük değişimlere odaklanmayı öneriyor. Bu adımlar, uzun vadeli sağlık ve yaşam kalitesi için sürdürülebilir değişimler sağlıyor.
Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Seçkin, beyin sağlığını korumada yaşam tarzının kritik rolüne dikkat çekti. Beyin 30'lu yaşlardan itibaren küçülmeye başlarken, Alzheimer mücadelesinde bilişsel rezervin önemini vurguladı.
Sağlık Bakanlığınca, Türkiye'deki 347 Sağlıklı Hayat Merkezinin 246'sında fiziksel aktivite salonunun yer aldığı ve bu salonlarda egzersiz programlarının ücretsiz yürütüldüğü bildirildi.
Sağlık Bakanlığınca, Türkiye'deki 347 Sağlıklı Hayat Merkezinin 246'sında fiziksel aktivite salonunun yer aldığı ve bu salonlarda egzersiz programlarının ücretsiz yürütüldüğü bildirildi.Devamı için tıklayınız
İngiltere'de yapılan bir araştırma, düzenli egzersizin depresyon belirtilerini azaltmada terapiyle benzer etki gösterebildiğini ortaya koydu.
Huawei akıllı saat dünyasında kartları yeniden karıştırıyor ve yeni Huawei Watch Fit 5 serisiyle çıtayı bir hayli yukarı taşıyor. Bu videomuzda hem Watch Fit 5 hem de Watch Fit 5 Pro modellerini enine boyuna inceliyor, aralarındaki farklara ve günlük hayatta sundukları pratik çözümlere yakından bakıyoruz. Özellikle Pro modelinin sunduğu titanyum alaşımlı kasa, safir cam ve […]
Modern çalışma hayatında uzun saatler bilgisayar başında oturmak omurga sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu makale, ofis çalışanları için doğru oturma pozisyonu, ekran yüksekliği ayarlama, düzenli hareket, ergonomik sandalye kullanımı ve esneme hareketleri gibi 8 etkili yöntem sunuyor.
Apple Watch, watchOS 10'dan bu yana ortam ışığı sensörü aracılığıyla kullanıcının gün içinde ne kadar süre gün ışığına maruz kaldığını otomatik olarak kaydediyor. Özellik, herhangi bir uygulama açmadan veya egzersiz başlatmadan arka planda çalışıyor. Veri, iPhone'daki Sağlık uygulamasında 'gün ışığı' aramasıyla veya 'Ruhsal İyi Oluş' kategorisi altında görüntülenebiliyor.
40-60 yaş arası 150 yetişkin üzerinde yapılan 12 haftalık araştırmada, egzersiz zamanlamasının kalp sağlığı üzerindeki etkisi incelendi. Erken uyananlar sabah, gece aktif olanlar akşam egzersiz yaptığında tansiyon, kalp ritmi, metabolik göstergeler ve uyku kalitesinde daha belirgin iyileşmeler görüldü. Kronotipe uygun egzersiz yapanlarda büyük tansiyon ortalama 10,8 mmHg düştü; diğer grupta ise düşüş 5,5 mmHg'de kaldı.
Memorial Göztepe Hastanesi, anne adayları için ücretsiz hamilelik yogası etkinliği düzenliyor. Etkinlik, gebelik sürecinin fiziksel ve zihinsel faydalarına odaklanıyor.
Ankara'da Eren Timur'un 2020'de sahiplendiği Fransız Bulldog cinsi köpek Ori, ocak ayında yürüme zorluğu ve nefes darlığı yaşamaya başladı. Veteriner fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde yapılan kontrollerde Ori'nin tiroid kaynaklı hormonal bozukluk nedeniyle metabolizma yavaşlaması tespit edildi. 2 haftalık koşu bandı yürüyüşü, pilates ve egzersiz programıyla 18 kilodan 16,5 kiloya düşen Ori'nin 12 kilogram olan ideal kilosuna kavuşması hedefleniyor.
