Harvard Üniversitesi'nin 30 yıl süren araştırması, DASH diyetinin beyin sağlığını korumada en etkili beslenme modeli olduğunu gösterdi. DASH diyeti uygulayanlarda bilişsel gerileme riski %41 daha düşük.
Yağlara yönelik bakış açısı değişiyor. Kalp sağlığı için yalnızca doymuş yağ içerikleri değil, yağ asidi profilleri ve kullanım özellikleri değerlendiriliyor. Palm yağı gibi yağ türleri, bileşimsel özellikleriyle daha bütüncül bir yaklaşıma konu oluyor.
Yeni bir araştırmaya göre koronavirüs aşısı, Covid-19 ile ilişkili kardiyovasküler olay riskini yaklaşık %40 azaltıyor. Aşıların kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin uzun yıllar sürdüğü ve genel halk sağlığına fayda sağladığı belirtildi.
Demans, yaşlanan toplumların büyük sağlık krizlerinden biri olarak görülmektedir. Ancak yeni araştırmalar, kalp sağlığı, eğitim, sigara bırakma ve zona aşısı gibi faktörlerin beyin yaşlanmasını etkileyebileceğini ve demans riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Kardiyoloji uzmanları, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin kalp krizi, tansiyon sorunları ve kalp yetmezliği riskini artırdığını belirtiyor. Yeterli sıvı tüketimi, güneşten korunma ve ilaç düzenlemesi gibi önlemler hayati önem taşıyor.
ABD Başkanı Donald Trump'ın yıllık sağlık kontrolü sonuçları kamuoyuyla paylaşıldı. Doktor notuna göre Trump 'mükemmel sağlık durumunda', kalp yaşının gerçek yaşından 14 yıl daha genç olduğu belirtildi.
Bayram sofralarındaki yağlı et, sakatat ve şerbetli tatlılar; hipertansiyon, kolesterol ve damar hastaları için risk oluşturuyor. Uzmanlar, porsiyon kontrolü, yağsız et seçimi ve hafif tatlılar öneriyor.
Araştırma, günlük yürüyüşlerin süresinin, toplam adım sayısından daha önemli olabileceğini gösteriyor. En az 15 dakikalık kesintisiz yürüyüşler yapanlarda ölüm riski %83, kardiyovasküler hastalık riski ise %68 azalıyor.
40-60 yaş arası 150 yetişkin üzerinde yapılan 12 haftalık araştırmada, egzersiz zamanlamasının kalp sağlığı üzerindeki etkisi incelendi. Erken uyananlar sabah, gece aktif olanlar akşam egzersiz yaptığında tansiyon, kalp ritmi, metabolik göstergeler ve uyku kalitesinde daha belirgin iyileşmeler görüldü. Kronotipe uygun egzersiz yapanlarda büyük tansiyon ortalama 10,8 mmHg düştü; diğer grupta ise düşüş 5,5 mmHg'de kaldı.
