Сомнолог: менее шести часов сна нарушают работу мозга
Бессонница негативно сказывается на всем организме, в том числе головном мозге, заявила сомнолог Нурия Рур.
В разговоре с изданием El Tiempo она раскрыла минимальную длительность сна для хорошей работы этого органа на следующий день.
По словам Рур, головной мозг перестает нормально функционировать, если человек спит менее шести часов в сутки. Недосып приводит к ухудшению концентрации внимания, снижению креативности и появлению трудностей с принятием решений, предупредила она.
Доктор добавила, что недостаток сна может нарушить функции, связанные с префронтальной корой, — областью головного мозга, отвечающей за исполнительный контроль, планирование и оценку рисков.
Одновременно с этим бессонница активирует нейронные цепи, связанные с вознаграждением, что чревато более импульсивным поведением и менее обдуманными решениями, подчеркнула Рур.
