Сон в повседневной одежде нарушает терморегуляцию и мешает расслабиться
En resumen
- Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил, что сон в повседневной одежде нарушает терморегуляцию и препятствует полноценному расслаблению тела, что приводит к поверхностному отдыху.
- Он рекомендовал использовать специальную одежду для сна, а повседневную снимать.
Resumen generado por IA
Por qué importa
Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил о негативных последствиях сна в повседневной одежде для терморегуляции и расслабления тела, что ведет к поверхностному отдыху.
МОСКВА, 1 июл - РИА Новости. Сон в повседневной одежде нарушает терморегуляцию и мешает телу расслабиться, из-за чего ночной отдых становится поверхностным и не приносит сил, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.
"Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг - который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать - не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна страдает", - сказал Кудинов aif.ru.
По словам врача, повседневные вещи часто оказываются тесными и сдавливают тело, а также мешают поддерживать оптимальную температуру, что недопустимо во время отдыха. Для сна стоит использовать специальную одежду - пижамы или ночные рубашки, а уличную или домашнюю одежду перед сном стоит снимать, порекомендовал Кудинов.
