توضح المقالة أن شرب القهوة مع بعض المكملات الغذائية قد يقلل من امتصاص الجسم لها، مما يحد من فوائدها. ينصح بتناول المكملات قبل أو بعد شرب القهوة بساعة إلى ساعتين لتحقيق أقصى استفادة، خاصة للحديد والكالسيوم وفيتامين د وفيتامينات ب والماغنيسيوم والزنك.
تُسوَّق مكملات الكولاجين لتعزيز نمو الشعر، لكن الأدلة العلمية الحالية محدودة وغير قاطعة. تشير الدراسات إلى أن الكولاجين ضروري لصحة الأنسجة، لكن لا يوجد إثبات مباشر لفاعليته في تحفيز نمو الشعر أو الحد من تساقطه، ويوصي الخبراء بمراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
تستعرض المقالة المكملات الغذائية الشائعة مثل الغلوكوزامين، الكركم، زيت السمك، والكولاجين كخيارات طبيعية لتخفيف آلام المفاصل وتحسين وظيفتها، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل تناولها.
منظمة الصحة العالمية تتوقع ارتفاعاً هائلاً في حالات السرطان عالمياً بحلول 2050، لتصل إلى 35 مليون حالة جديدة سنوياً، مدفوعة بشيخوخة السكان، وتحسن التشخيص، والتفاوت في الرعاية الصحية، وانتشار عوامل الخطر. الدول الفقيرة ستتحمل العبء الأكبر.
كشفت دراسة باكستانية أن شرب عصير الجوافة مع مكملات الحديد قد يحسن امتصاص الحديد ويرفع مستويات الهيموغلوبين بشكل أفضل مقارنة بتناول المكملات وحدها، مما قد يعزز فعالية علاج فقر الدم.
يحذر خبراء من أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يسبب أضراراً صحية، مثل مشكلات الكبد والكلى والجهاز الهضمي، بسبب تزايد استخدامها وتنوعها. وتشير دراسات إلى أن تلف الكبد قد ينتج عن مزيج من المكملات العشبية والغذائية، بينما قد يؤدي الإفراط في بعض الفيتامينات إلى تلف الأعصاب أو تقليل امتصاص معادن أخرى.
مقالة تتناول مشروبات قد تساعد في تخفيف الصداع النصفي والعادي، مثل الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب. كما تحذر من الإفراط في تناول المكملات الغذائية وتأثيرها السلبي على الكبد والكلى، وتستعرض أسباب بروز الأوردة مع التقدم في السن.
خبراء يحذرون من تزايد حالات الإصابة بمشكلات في الكبد والكلى والجهاز الهضمي بسبب الإفراط في تناول المكملات الغذائية، مؤكدين أن الاعتماد عليها قد يكون خطيراً ويتطلب استشارة طبية.
مع التقدم في السن، تبرز الأوردة بشكل أوضح نتيجة ترقق الجلد وفقدان مرونته وتغيرات داخل الأوردة نفسها، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. ورغم أن هذه الظاهرة طبيعية غالباً، إلا أن أي تغيرات مفاجئة تستدعي استشارة طبية.
تؤكد جمعية القلب الأمريكية على أهمية الوقاية من أمراض القلب عبر خيارات صحية مدى الحياة. يتناول المقال أيضاً ظاهرة "الوباء المعلوماتي" المتعلقة بالأخبار الصحية، وفيروسات ناشئة مثل هانتا وإيبولا ونيباه، بالإضافة إلى فعالية المكملات الغذائية لصحة الدماغ.
يؤكد خبراء أن العديد من المكملات الغذائية الشائعة، مثل الكولاجين والميلاتونين والبروبيوتيك والكركم، تفتقر إلى أدلة علمية كافية تثبت فعاليتها أو سلامتها، مع وجود جدل مستمر حول فوائدها ومخاطرها المحتملة.
دراسة جديدة تشير إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، خاصة الجري، قد تكون وسيلة فعالة وطبيعية لرفع مستويات فيتامين د، متفوقة على المكملات الغذائية في بعض الحالات، دون التأثير على الأداء البدني.
