
Salud
19.06.2026Resumen IA
筋力トレーニングの最適な実施時間と有酸素運動との組み合わせによる死亡リスク低減効果
ハーバード大などの研究者らが発表した論文によると、週90~119分の筋トレで全死亡リスクが13%低下。心血管疾患は19%、神経疾患は27%低下するが、がんリスク低減は週1~59分に限定。有酸素運動との併用が最も効果的で、リスクを約45%低減した。
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ITmedia
ハーバード大などの研究者らが発表した論文によると、週90~119分の筋トレで全死亡リスクが13%低下。心血管疾患は19%、神経疾患は27%低下するが、がんリスク低減は週1~59分に限定。有酸素運動との併用が最も効果的で、リスクを約45%低減した。

国立がん研究センターなどが、科学的根拠に基づくがんリスク低減のための最新版指針を公表。喫煙、食生活、飲酒など6要因を挙げ、飲酒については「飲む量を減らす」という推奨対策を更新した。