Salud
hace 14 horasResumen IA
半夜醒來睡不回去？專家：這是正常現象，但有方法改善
文章指出，夜間醒來是常見的生理現象，但難以重新入睡則與焦慮、皮質醇上升及不良生活習慣有關。專家建議，建立良好的早晨習慣、避免睡前壓力與電子產品，並在醒來20分鐘後離開床鋪，有助於改善睡眠。
B
BBC中文4 min de lectura
皮質醇
Estable2 noticias2 fuentesÚltima actualización: hace 14 horas
Última hora
ARالحرس الثوري الإيراني يعلن تدمير مقر أمريكي في الأردن ومنظومة باتريوت في أربيلARالاتحاد الألماني لكرة القدم يعلن التعاقد مع يورغن كلوب لتدريب المنتخب الوطنيARإيران تحذّر من مسؤولية الدول التي تدعم واشنطن في الهجماتARالأبيض السودانية تعاني نقصًا حادًا وتزايد العنف الجنسي وسط القتالARأول امرأة تقود خارجية اليمن، من هي أفراح الزوبة؟ARمدرب اليابان مورياسو يمدد عقده حتى كأس آسيا بهدف الفوز باللقبARروسيا تواصل ضربات على موانئ أوكرانيا ومنشآت البنية التحتية للنقلARالمفوضية الأوروبية تقر تحويل 1.5 مليار يورو لمصر ضمن حزمة دعمARالمستشار الألماني فريدريش ميرتس يُجري تعديلات حكومية لوقف تراجع حزبهARاستطلاع يكشف مخاوف الإيطاليين بشأن الأمان وجدل حول قانون الدفاع عن النفسARالحرس الثوري الإيراني يعلن تدمير مقر أمريكي في الأردن ومنظومة باتريوت في أربيلARالاتحاد الألماني لكرة القدم يعلن التعاقد مع يورغن كلوب لتدريب المنتخب الوطنيARإيران تحذّر من مسؤولية الدول التي تدعم واشنطن في الهجماتARالأبيض السودانية تعاني نقصًا حادًا وتزايد العنف الجنسي وسط القتالARأول امرأة تقود خارجية اليمن، من هي أفراح الزوبة؟ARمدرب اليابان مورياسو يمدد عقده حتى كأس آسيا بهدف الفوز باللقبARروسيا تواصل ضربات على موانئ أوكرانيا ومنشآت البنية التحتية للنقلARالمفوضية الأوروبية تقر تحويل 1.5 مليار يورو لمصر ضمن حزمة دعمARالمستشار الألماني فريدريش ميرتس يُجري تعديلات حكومية لوقف تراجع حزبهARاستطلاع يكشف مخاوف الإيطاليين بشأن الأمان وجدل حول قانون الدفاع عن النفس
