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바다의 담백함, 간재미: 균형과 조화의 식문화와 건강 철학
NOTICIA
6 sa önceResumen IA

바다의 담백함, 간재미: 균형과 조화의 식문화와 건강 철학

바다 음식 간재미는 한국인의 식문화와 양생 철학을 담고 있으며, 비위와 근골을 돕는 보양식으로 알려져 있다. 단백질과 필수 아미노산이 풍부하고 콜라겐과 칼슘도 함유해 영양학적으로 뛰어나며, 지역 생활문화와도 깊이 연결되어 있다. 손자병법의 '싸우지 않고 이기는 지혜'처럼, 간재미는 강함보다 균형과 꾸준함의 가치를 보여준다.

연합뉴스
장 건강, 의지가 아닌 '뱃속 정원' 가꾸기에 달렸다
Salud
10 sa önceResumen IA

장 건강, 의지가 아닌 '뱃속 정원' 가꾸기에 달렸다

장내 미생물총(마이크로바이옴)은 체중 조절, 면역 체계 훈련, 기분 형성에 중요한 역할을 한다. '오래된 친구'라 불리는 유익균과 '나쁜 녀석들'로 불리는 유해균의 균형이 중요하며, 이는 식물성 음식 섭취와 가공식품 멀리로 조절할 수 있다. 최근 한국인을 대상으로 한 장내 마이크로바이옴 지도가 구축되어 맞춤 의학의 토대가 마련되었다.

연합뉴스