Meta'nın yeni patenti, kullanıcıların ses tonunu sürekli analiz ederek ruh hallerini tespit etmeyi ve buna uygun antrenmanlar önermeyi amaçlıyor. Bu durum, şirketin geçmişteki veri ihlalleri nedeniyle kişisel bilgi güvenliği konusunda endişeleri artırıyor.
Binlerce yıldır mutfakta ve tıpta kullanılan safran, son araştırmalarla ruh hali, uyku, kalp ve göz sağlığı gibi alanlarda destekleyici olabileceği gösterildi. İçeriğindeki biyoaktif bileşenler sayesinde antioksidan özellikler sunan safranın kanser ve kilo yönetimi üzerindeki etkileri inceleniyor.
Psikolojide ruminasyon olarak adlandırılan, düşüncelerin sürekli tekrarlandığı zihinsel süreç, modern yaşamın getirdiği stresle artıyor. Bu durumun kronik strese, uyku bozukluklarına ve hipokampus üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği belirtiliyor.
Yeni araştırmalar, spor izlemenin ruh halini ve genel iyi oluşu olumlu etkileyebileceğini, bu etkinin büyük ölçüde sosyal bağlarla ilişkili olduğunu gösteriyor. Canlı veya televizyondan spor izleyenler, izlemeyenlere göre daha mutlu ve daha az yalnız hissediyor.
President Erdoğan stated that energy security is a matter of sovereignty and national security, citing the Russia-Ukraine war and the closure of the Strait of Hormuz. He emphasized Turkey's growing role as an energy hub and highlighted the importance of renewable energy investments.
Kahvenin sağlık üzerindeki etkileri yalnızca kafeinle sınırlı olmayabilir. Yeni bir araştırma, düzenli kahve tüketiminin bağırsak mikrobiyomunu değiştirebildiğini, iltihaplanma göstergelerini etkileyebildiğini ve ruh haliyle bağlantılı bazı sonuçlar doğurabildiğini ortaya koydu. Üstelik bu etkilerin bir bölümü kafeinsiz kahvede de görüldü.
Aydınlatma tercihi yalnızca dekorasyon meselesi değil. Beyaz ve sarı ışık, insanın ruh halinden uyku düzenine kadar pek çok alanda belirleyici rol oynuyor.
İrlanda'daki University College Cork'tan araştırmacılar, kafeinli ve kafeinsiz kahvenin bağırsak mikrobiyomu ve beyin üzerindeki etkilerini inceledi. Günde 3-5 fincan kahve içen 31 kişi ile içmeyen 31 katılımcı karşılaştırıldı. Her iki kahve türünün de stres, depresyon ve dürtüselliği azaltırken ruh halini ve bilişsel performansı artırdığı bulundu. Kafeinli kahve kaygı ve kan basıncını azaltırken, kafeinsiz kahve uyku kalitesi ve hafızayı iyileştirdi.
Yemek yapmanın psikolojik faydalarını inceleyen bir yazı. Araştırmalar, yemek pişirmenin zihni dağınıklıktan çıkarıp odaklanmayı sağladığını, stres ve kaygıyı azalttığını ve öz yeterlilik hissini artırdığını gösteriyor. Psikolog Ayşe Turan, mutfağın bir terapi alanı olarak işlev gördüğünü ve yemek yapmanın aktif meditasyon niteliği taşıdığını belirtiyor.
Sinir bilimciler, sabahları hızlı karbonhidratlar yerine protein tüketmenin beyin fonksiyonlarını desteklediğini belirtiyor. Tirozin amino asidi, dopamin sentezini başlatarak dikkat dağılmasını önlüyor ve gün boyu enerji dalgalanmalarını azaltıyor.
Sosyal medya kullanımının ruh hali ve günlük yaşam üzerindeki etkileri uzun süredir tartışılıyor. Stanford Üniversitesi araştırmacılarının 36 bin kişiyle yaptığı yeni çalışma ise Facebook ve Instagram’a ara vermenin, özellikle seçim dönemi gibi stresli zamanlarda, duygusal iyi oluş üzerinde dikkat çekici etkiler yaratabileceğini gösterdi.
Duygusal dalgalanmaların kortizol seviyelerini artırarak cilt sağlığını bozduğu ve sindirim sistemi fonksiyonlarını yavaşlattığı bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir.
Serotonin ve dopamin gibi iyi hissettiren nörotransmitterlerin üretimi büyük ölçüde beslenmekle ilişkili. Serotoninin yüzde 90'ından fazlası bağırsakta üretiliyor ve prebiyotik, probiyotik, B vitamini, omega-3 ile kompleks karbonhidratlar bu üretimi destekliyor. Şekerli gıdalar ve doymuş yağlar ise ruh halini olumsuz etkiliyor.
