تمارين القوة: عنصر أساسي لصحة القلب لدى النساء

صحة القلب تمارين القوة أمراض القلب والأوعية الدموية

L'essentiel

دراسة حديثة تكشف أن تمارين القوة المنتظمة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية لدى النساء، حيث انخفض الخطر بنسبة 20% و 44% على التوالي عند ممارسة ساعتين أسبوعيًا.

Résumé généré par IA

Taille de police

Read the full article on CNN بالعربية

Sujets liés

صحة القلب

Sujetsتمارين القوة أمراض القلب والأوعية الدموية النوبات القلبية النساء اللياقة البدنية نمط الحياة الصحي

This article was originally published by CNN بالعربية.

Articles liés

Plus sur ce sujetصحة القلب

En développement·1 sa önce

رائحة الشوكولاتة الداكنة تعزز الشبع وتحسن أداء التمارين الرياضية

دراسة جديدة تشير إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو قد يعزز الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى زيادة عدد تكرارات تمارين المقاومة لدى المتدربين دون الشعور بزيادة المجهود.

RT عربي

Santé·2 sa önce

أخطاء شائعة في تناول الأدوية قد تعرض حياتك للخطر!

تجنب تناول الأدوية مع الشاي أو القهوة أو الحليب أو العصائر، واحرص على تناولها مع كمية كافية من الماء. الالتزام بتعليمات تناول الدواء بدقة، سواء على معدة فارغة أو بعد الوجبات، ضروري لضمان فعاليته وتجنب الآثار الجانبية.

RT عربي

Santé·3 sa önce

فحص الخصية: دليلك الشامل لفهم ما هو طبيعي وما يستدعي القلق

يُقدم هذا المقال دليلاً شاملاً لفحص الخصية، موضحًا ما هو طبيعي وما يستدعي القلق. يُشدد على أهمية الفحص الذاتي الدوري للكشف المبكر عن أي تغيرات، مع التأكيد على أن غالبية الكتل ليست سرطانية، لكن التشخيص المبكر لسرطان الخصية يرفع نسبة الشفاء إلى 99%.

CNN بالعربية

En développement·4 sa önce

فقدان الأسنان قد يؤثر على الدماغ والذاكرة

كشفت دراسات أن فقدان الأسنان يؤثر على الدماغ عبر مسارات متعددة، منها صعوبة المضغ وتغيير العادات الغذائية، مما يؤثر على الذاكرة والمادة البيضاء، وقد تظهر هذه الاضطرابات مبكراً قبل الأعراض الإدراكية.

RT عربي

Santé·4 sa önce

دراسة تكشف دور المساريق في تحديد شدة عدوى السالمونيلا

كشفت دراسة جديدة أن الخلايا المناعية في المساريق تلعب دورًا حاسمًا في تحديد ما إذا كانت عدوى السالمونيلا ستظل محصورة في الأمعاء أو تتفاقم لتصبح مهددة للحياة.

RT عربي

Santé·7 sa önce

دراسة: منتجات الألبان كاملة الدسم لا تزيد الوزن ولا تؤثر سلباً على الصحة عند تناولها باعتدال

دراسة على 74 شخصًا بالغا أظهرت أن تناول ثلاث حصص يوميًا من منتجات الألبان كاملة الدسم، كجزء من نظام غذائي متوازن، لم يؤثر سلبًا على الوزن أو الدهون أو الكوليسترول، بل ساهم في خفض ضغط الدم وزيادة امتصاص الكالسيوم وفيتامين D.

RT عربي

Plus sur ce sujetصحة القلب