營養師科提斯指出，增肌減脂若遇到瓶頸，問題可能出在睡眠。研究顯示，睡眠不足不僅影響減脂成效，可能流失更多肌肉，並增加復胖風險，還會降低運動表現。充足睡眠對體型和增肌減脂效果有顯著影響。
Résumé généré par IA
營養師科提斯指出，增肌減脂若遇到瓶頸，問題可能出在睡眠。研究顯示，睡眠不足不僅影響減脂成效，可能流失更多肌肉，並增加復胖風險，還會降低運動表現。充足睡眠對體型和增肌減脂效果有顯著影響。
广西连日强降雨引发洪水内涝，专家提醒灾后防疫需关注环境消杀、饮食饮水安全及个人卫生，避免次生疫病。
耳鼻喉科醫師徐英碩指出，睡眠呼吸中止症（SAS）手術風險評估，除了傳統的呼吸中止次數（AHI），更應重視血氧缺氧負荷（SASHB）。研究顯示，SASHB 越嚴重者，術後心血管併發症或死亡風險越高，術後第一天是高風險期，建議術前與醫師充分討論血氧狀況及術後監測計畫。
醫師李思賢指出，酪梨糖分低，對血糖衝擊小，富含單元不飽和脂肪酸、鉀、纖維等營養素，對代謝友善。但酪梨是組織胺釋放食物，組織胺不耐症者可能出現頭痛、鼻塞等不適，建議觀察反應。
中聯油脂大豆沙拉油檢出致癌物「苯駢芘」超標，食藥署證實約1,300公噸問題油品已流入福壽、福懋及泰山企業，並啟動下架回收作業。醫師指出，苯駢芘為一級致癌物，長期暴露恐增肺癌、消化道癌症風險，建議多攝取蔬果助代謝。
炎热潮湿的夏季，空调成为许多家庭的必需品。然而，不当使用空调可能导致中暑、呼吸道感染等健康问题。本文提供夏季空调使用指南，包括控制温差、定时通风、做好遮挡、善用除湿及搭配风扇等方法，帮助全家健康度夏。
許多糖尿病患者擔心水果影響血糖，營養師楊斯涵指出，水果並非不能吃，關鍵在於選擇、吃法與份量。她強調，水果的甜度不等於GI值，成熟度、膳食纖維、加工方式、加熱烹調、酸度及品種都會影響血糖反應。建議攝取原型水果，控制份量，並可搭配無糖優格或堅果，同時記錄血糖變化以找出適合自己的吃法。
