Новое исследование показало, что пятиминутные перерывы на прогулку каждый час являются оптимальным способом улучшить настроение, снизить утомляемость и повысить продуктивность офисных работников, проводящих большую часть дня сидя.
Кардиолог Ирина Тарасова предупредила, что резкие перепады погоды могут негативно влиять на артериальное давление и самочувствие, особенно у пожилых людей и гипертоников. Изменения температуры и атмосферного давления вызывают сужение или расширение сосудов, что приводит к скачкам давления и слабости.
Китайские исследователи провели метаанализ 39 исследований и обнаружили, что пробиотики могут незначительно улучшать качество сна, уменьшать дневную сонливость и увеличивать продолжительность сна на 14 минут. Однако эффект умеренный, требуются дальнейшие исследования.
