Bài viết hướng dẫn lựa chọn bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, tùy thuộc vào loại hình vận động, nhằm cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ hiệu quả.
Lượng mỡ thừa gây nhiều bệnh nguy hiểm. Bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng gợi ý 5 loại trái cây tốt cho người giảm cân: dưa hấu, ổi, bưởi, chuối, cà chua. Kết hợp vận động và khám dinh dưỡng để đạt hiệu quả.
Chuối, giàu kali và chất xơ, hỗ trợ người tăng huyết áp bằng cách giúp đào thải natri, thư giãn mạch máu và bổ sung chất xơ tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, chuối không thay thế thuốc điều trị và cần thận trọng với người bệnh thận.
Bữa ăn trước tập luyện cung cấp năng lượng, duy trì đường huyết và hỗ trợ cơ bắp. Chuối, sữa chua, táo, khoai lang, nước dừa, bơ và các loại hạt là những lựa chọn tốt.
Diễn viên Thái Lan Push Puttichai chia sẻ video thu hoạch chuối tại khu vườn rộng 3.000 m2 ở Bangkok, nơi anh và vợ, diễn viên Jooy, tự cung tự cấp rau củ quả. Cặp đôi còn có kế hoạch nuôi heo để hướng tới tự cung tự cấp thực phẩm sạch.
Diễn viên Push Puttichai chia sẻ cuộc sống làm nông dân tại trang trại PJJP Family Cottage rộng 3.000 m2 ở Bangkok, trồng hơn 100 loại rau củ quả, nuôi cá, gà và dự định nuôi heo. Anh mong muốn tạo môi trường sống cân bằng cho con cái, gần gũi thiên nhiên.
