Nghiên cứu mới cho thấy người cao tuổi ăn trứng thường xuyên có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ăn trứng mỗi ngày có thể giảm tới 27% nguy cơ, nhờ các dưỡng chất như choline, carotenoid, omega-3 và phospholipid.
Nhiều người hâm mộ Việt Nam phải thức khuya xem World Cup, gây đảo lộn nhịp sinh học, ảnh hưởng sức khỏe và chức năng não bộ. Bác sĩ khuyến cáo sắp xếp giấc ngủ, bổ sung nước, kiểm soát bệnh nền và tránh thức khuya liên tục.
Sau đột quỵ, việc phục hồi chức năng có thể kéo dài nhiều tháng. Bệnh viện Quân y 175 áp dụng kỹ thuật kích thích từ trường xuyên sọ lặp lại (rTMS) như một công cụ hỗ trợ, giúp não bộ đáp ứng tốt hơn với các chương trình phục hồi chức năng, cải thiện vận động, ngôn ngữ và tâm lý người bệnh.
Iốt là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, đặc biệt là tuyến giáp, não bộ và khả năng sinh sản. Nhu cầu iốt thay đổi theo độ tuổi và tình trạng sinh lý.
Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn gây ra các cơn đau thể chất dai dẳng do rối loạn hoạt động não và mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh. Các triệu chứng bao gồm đau đầu, đau lưng, mệt mỏi, kèm theo buồn bã, giảm tập trung. Điều trị cần kết hợp thuốc, tâm lý trị liệu và thay đổi lối sống.
Các thói quen buổi sáng như ăn trứng, uống cà phê, giải ô chữ, đi dạo và thiền định có thể cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Để não bộ trẻ phát triển khỏe mạnh, cần cung cấp đủ dinh dưỡng (Omega-3, protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, C, E), uống đủ nước, chơi trò chơi tư duy, chơi thể thao và ngủ đủ giấc theo khuyến nghị.
Nhiều người Việt dành hàng giờ lướt mạng xã hội đến khuya, dẫn đến hiện tượng "bedtime procrastination" (chần chừ đi ngủ). Hành vi này do não bộ mệt mỏi và thuật toán thao túng, gây ra "brain fog" và các vấn đề sức khỏe lâu dài. Giải pháp tập trung vào thay đổi môi trường và thiết lập "giới nghiêm kỹ thuật số".
