Chuyên gia giấc ngủ Nick Littlehales, người từng bán nệm, đã thay đổi cách CR7 hồi phục thể lực bằng công thức chia giấc ngủ thành các chu kỳ 90 phút, giúp anh kiểm soát căng thẳng và tái tạo năng lượng hiệu quả.
Huấn luyện viên đưa ra giáo án 8 tuần giúp runner thích nghi với địa hình cát mịn, tăng cường thể lực và sức mạnh, chuẩn bị cho thi đấu.
Chùa Thiếu Lâm tại Hà Nam, Trung Quốc, đào tạo võ thuật cho du khách quốc tế theo mô hình nội trú khép kín. Khóa học kết hợp rèn luyện thể chất cường độ cao với trải nghiệm văn hóa bản địa, bao gồm học tiếng Trung, thư pháp và trà đạo.
Để tối ưu hóa hiệu suất khi chạy bộ, runner nên điều chỉnh tốc độ theo cảm nhận thể trạng thay vì bám theo mốc pace cố định. Kỹ thuật chạy, tư thế, chiến thuật núp gió, nạp năng lượng và trang phục phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt khi đối mặt với điều kiện gió bất lợi.
HLV Hugo Broos của Nam Phi chỉ trích CH Czech chơi bóng đá thiên về thể lực, thiếu phối hợp. HLV Miroslav Koubek của CH Czech từ chối tranh luận. Trận đấu kết thúc với tỷ số 1-1, khiến cục diện bảng A khó lường.
HLV Hugo Broos của Nam Phi chỉ trích lối chơi thiên về thể lực của CH Czech và điều kiện sân bãi tại SVĐ Mercedes-Benz. Ông cho rằng Nam Phi đá hấp dẫn hơn, dù trận đấu kết thúc với tỷ số hòa 1-1.
Đà Nẵng không chỉ có đặc sản nổi tiếng mà còn sở hữu nhiều món ăn địa phương bổ dưỡng, phù hợp với người yêu thể thao. Các món như bánh canh ruộng, bún mắm nêm, bê thui Cầu Mống, gỏi cá Nam Ô và kem bơ cung cấp năng lượng, protein, khoáng chất cần thiết cho vận động viên.
Người chạy bộ trung niên, đặc biệt trên 45 tuổi, cần chú trọng phục hồi sau tập luyện. Giấc ngủ đóng vai trò then chốt, giúp tái tạo cơ bắp, hệ thần kinh và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các thiết bị theo dõi sức khỏe như Galaxy Watch8 hỗ trợ đánh giá trạng thái cơ thể, điều chỉnh cường độ tập luyện và phòng ngừa chấn thương.
Yoga, phương pháp rèn luyện từ Ấn Độ, giúp nâng cao nhận thức cơ thể, giảm căng thẳng, lo âu, tăng khả năng tập trung và cải thiện giấc ngủ nhờ kết hợp vận động, kiểm soát hơi thở và thiền định.
Vinschool Central Park đã hoàn tất cú đúp danh hiệu lịch sử tại giải đấu sau khi đội nam giành chiến thắng trước The Harmony. Đội chủ nhà đã tận dụng lợi thế lực lượng để giành chiến thắng thuyết phục.
