Cá béo, quả mọng, các loại hạt, đậu và dầu ô liu nguyên chất là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ và protein, giúp người lớn tuổi giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ và mất khối cơ, theo Healthline và NIA.
Mất ngủ kéo dài gây suy giảm nhận thức do não không xử lý thông tin và loại bỏ chất thải hiệu quả. Tình trạng này còn làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, bệnh tim mạch, suy giảm miễn dịch và rối loạn nội tiết, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
ThS.BS.CKI Nguyễn Hữu Dũng từ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM chỉ ra 4 vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua ở trẻ dưới hai tuổi: thiếu máu, bệnh tim bẩm sinh, suy giảm thị lực/thính lực và dị tật ngoại khoa bẩm sinh. Phát hiện sớm qua khám định kỳ giúp can thiệp kịp thời.
Nghiên cứu từ các học giả Nhật Bản chỉ ra 4 kiểu bữa sáng không lành mạnh — đồ chiên rán, tinh bột tinh chế, ngũ cốc nhiều đường, và bỏ bữa — gây rối loạn trao đổi chất và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Bài viết khuyến nghị bữa sáng cân bằng với protein, carbohydrate phức hợp, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Sau tuổi 50, việc chỉ tập cardio, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, bỏ qua khám sức khỏe định kỳ và uống nhiều rượu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và suy giảm khả năng vận động.
Nghệ sĩ Nhân dân Thanh Tuấn, 76 tuổi, bày tỏ lòng biết ơn vì sức khỏe ổn định và giọng hát tốt sau khi vượt qua cơn nguy kịch vì bệnh tim vào tháng 3/2025. Ông đã trở lại biểu diễn, tiếp tục dạy ca cổ và lên kế hoạch tổ chức liveshow kỷ niệm 60 năm làm nghề.
Bộ Y tế ban hành hướng dẫn khám sức khỏe định kỳ miễn phí hàng năm cho trẻ dưới 6 tuổi, bao gồm tầm soát bệnh tật, đánh giá phát triển và tích hợp dữ liệu vào VNeID. Chương trình dự kiến triển khai toàn quốc từ 2026, ưu tiên nhóm dân cư dễ bị tổn thương.
Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang cảnh báo 4 sai lầm khi dùng mỡ lợn: rán quá kỹ, đựng mỡ nóng vào lọ nhựa, để mỡ quá lâu ở nhiệt độ phòng và rán một lần ăn cả tháng. Những lỗi này có thể làm giảm chất lượng mỡ, sinh chất có hại, gây ôi khét hoặc thôi nhiễm chất độc.
Chuyên gia khuyến cáo, nguyên tắc cốt lõi để bảo vệ sức khỏe không phải là chọn muối hay nước mắm, mà là kiểm soát tổng lượng natri nạp vào cơ thể. Người Việt đang tiêu thụ lượng muối cao gấp đôi khuyến nghị, tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp và thận.
Không có tư thế ngủ nào là tốt nhất cho tất cả mọi người. Nằm ngửa tốt cho cột sống, giảm trào ngược nhưng dễ gây ngáy. Nằm nghiêng giúp đường thở thông thoáng, tốt cho thai phụ và não bộ, nhưng nghiêng phải có thể làm nặng trào ngược. Nằm sấp ít được khuyến khích nhất.
Bộ Y tế Việt Nam cảnh báo túi ngậm nicotine, dù quảng bá 'sạch', chứa nồng độ chất gây nghiện cao, có thể gây tổn thương miệng, rối loạn tim mạch và ảnh hưởng não bộ giới trẻ. WHO cũng kêu gọi bảo vệ thế hệ trẻ khỏi các sản phẩm gây nghiện này.
Hà Nội quy hoạch 5 tổ hợp y tế cửa ngõ với các tính năng riêng biệt, như Phú Xuyên (công nghiệp dược, đông y) và Sơn Tây (du lịch, chăm sóc sức khỏe), nhằm giảm tải nội đô và nâng cao chất lượng y tế vùng.
Bộ Y tế Việt Nam đề xuất đưa túi ngậm nicotine vào nhóm "thuốc lá mới khác" và cấm sản xuất, kinh doanh, vận chuyển, quảng cáo, sử dụng do lo ngại về nguy cơ gây nghiện, tổn thương sức khỏe và thu hút giới trẻ.
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết cả mỡ lợn và dầu thực vật đều tốt nếu dùng đúng cách, đúng lượng. Mỡ lợn phù hợp chiên rán nhiệt cao nhưng nhiều chất béo bão hòa, cholesterol. Dầu thực vật tốt cho tim mạch nhưng có thể biến chất khi chiên đi chiên lại nhiều lần. Quan trọng là tổng lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Duy trì hoạt động thể chất, ăn uống cân bằng, tránh ngồi lâu và ngủ đủ giấc là 4 thói quen giúp giảm nguy cơ đột quỵ, theo GS.TS Srihari S. Naidu.
Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, giúp giảm viêm, cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, omega-3 chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Để tăng cường sức khỏe trước khi mang thai và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, phụ nữ nên bổ sung folate từ các thực phẩm như rau lá xanh đậm, các loại đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và trứng. Gan động vật cũng giàu folate nhưng cần ăn lượng vừa phải.
Sunshine Bay Retreat, dự án gần 20 ha tại TP.HCM, phát triển theo mô hình "Vertical Resort" với tiện ích nghỉ dưỡng tích hợp từng tầng. Dự án hướng đến cuộc sống 24 giờ, kết hợp an cư, làm việc, chăm sóc sức khỏe và giải trí, dự kiến mở bán với giá từ 1,99 tỷ đồng.
Bác sĩ Đông y Hàn Quốc Kim So Hyung khuyến cáo nên hạn chế sữa trái cây, ngũ cốc, bánh mì và cà phê vào bữa sáng vì có thể gây hại gan, dạ dày và đường huyết. Bà cũng đưa ra các mẹo ăn kèm để giảm thiểu tác động tiêu cực.
Nhiều người trẻ chọn thức khuya vì công việc, sở thích hoặc "đánh cắp" thời gian cho bản thân, dẫn đến "nợ ngủ" và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy giảm nhận thức, rối loạn hormone, bệnh thận, tim mạch và tâm lý.
Nước sạch từ vòi xịt giúp làm sạch hiệu quả hơn giấy vệ sinh, giảm vi khuẩn và nguy cơ tổn thương, đặc biệt cho người có bệnh lý vùng hậu môn. Tuy nhiên, cả hai đều an toàn nếu dùng đúng cách.
TP HCM ghi nhận số lượt khám sức khỏe định kỳ miễn phí tăng kỷ lục, nhưng tỷ lệ bao phủ mới đạt 1,8%. Tiến độ giữa các địa phương có sự khác biệt lớn, một số nơi đạt trên 20% dân số, trong khi nhiều xã, phường chưa đạt 1%.
Nhiều người trẻ Việt Nam đang thay đổi quan niệm về sức khỏe, xem việc chăm sóc sức khỏe chủ động là ưu tiên trước hôn nhân. Họ bắt đầu lập kế hoạch tài chính cho sức khỏe, tìm hiểu về các bệnh lây truyền qua đường tình dục như HPV và chủ động phòng ngừa.
Thức khuya xem World Cup, ăn đồ chiên rán, uống bia rượu là combo 'sát thủ' tàn phá sức khỏe, gây tổn thương dạ dày, gan, tăng nguy cơ ung thư và rối loạn mỡ máu.
