Bài viết cung cấp các mẹo để tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm, bao gồm kết hợp vitamin A, beta-caroten, vitamin C và lựa chọn các thực phẩm giàu sắt như nho khô, sung, thịt đỏ, đậu đỗ. Lưu ý không nấu rau quá chín để giữ vitamin C.
A Japanese study of over 2,000 people aged 64+ found that higher Vitamin C levels were associated with better brain structure and cognitive function, particularly in memory and attention networks. Researchers suggest dietary intake of Vitamin C may support brain health and mitigate age-related cognitive decline.
Sỏi thận hình thành do sự kết tinh khoáng chất trong nước tiểu cô đặc. Phòng ngừa bằng cách uống đủ nước, hạn chế muối, kiểm soát đạm động vật, thực phẩm giàu oxalate, và bổ sung kali, magie hợp lý. Lưu ý không tự ý dùng vitamin C liều cao.
