تمارين القوة: عنصر أساسي لصحة القلب لدى النساء

صحة القلب تمارين القوة أمراض القلب والأوعية الدموية

Quick Look

دراسة حديثة تكشف أن تمارين القوة المنتظمة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية لدى النساء، حيث انخفض الخطر بنسبة 20% و 44% على التوالي عند ممارسة ساعتين أسبوعيًا.

AI-generated summary

Font size

Read the full article on CNN بالعربية

تؤكد الدراسات أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس، خاصة في الصباح، يعزز إنتاج فيتامين د، يحسن النوم والصحة النفسية، ويساعد في الحفاظ على الوزن. لكن التعرض المفرط قد يضر بالبشرة والعينين ويزيد خطر الإصابة بالسرطان. يُنصح بالاعتدال واستشارة الطبيب لتحديد المدة المناسبة.

الشرق الأوسط

Developing·1h ago

تقرير جديد: ارتفاع مقلق في معدلات الإصابة بالسرطان عالمياً بحلول 2050

منظمة الصحة العالمية تتوقع ارتفاعاً كبيراً في حالات السرطان عالمياً بحلول 2050، مدفوعاً بشيخوخة السكان وعوامل أخرى. الدول الفقيرة ستتحمل العبء الأكبر، مع تفاوت كبير في فرص العلاج والوقاية.

الشرق الأوسط

Developing·3h ago

رائحة الشوكولاتة الداكنة تعزز الشبع وتحسن أداء التمارين الرياضية

دراسة جديدة تشير إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو قد يعزز الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى زيادة عدد تكرارات تمارين المقاومة لدى المتدربين دون الشعور بزيادة المجهود.

RT عربي

Health·4h ago

أخطاء شائعة في تناول الأدوية قد تعرض حياتك للخطر!

تجنب تناول الأدوية مع الشاي أو القهوة أو الحليب أو العصائر، واحرص على تناولها مع كمية كافية من الماء. الالتزام بتعليمات تناول الدواء بدقة، سواء على معدة فارغة أو بعد الوجبات، ضروري لضمان فعاليته وتجنب الآثار الجانبية.

RT عربي

Health·6h ago

فحص الخصية: دليلك الشامل لفهم ما هو طبيعي وما يستدعي القلق

يُقدم هذا المقال دليلاً شاملاً لفحص الخصية، موضحًا ما هو طبيعي وما يستدعي القلق. يُشدد على أهمية الفحص الذاتي الدوري للكشف المبكر عن أي تغيرات، مع التأكيد على أن غالبية الكتل ليست سرطانية، لكن التشخيص المبكر لسرطان الخصية يرفع نسبة الشفاء إلى 99%.

CNN بالعربية

Developing·7h ago

فقدان الأسنان قد يؤثر على الدماغ والذاكرة

كشفت دراسات أن فقدان الأسنان يؤثر على الدماغ عبر مسارات متعددة، منها صعوبة المضغ وتغيير العادات الغذائية، مما يؤثر على الذاكرة والمادة البيضاء، وقد تظهر هذه الاضطرابات مبكراً قبل الأعراض الإدراكية.

RT عربي

تمارين القوة: عنصر أساسي لصحة القلب لدى النساء

Quick Look

Related Topics

Related Stories

فوائد وأضرار أشعة الشمس: دليل شامل لصحتك

تقرير جديد: ارتفاع مقلق في معدلات الإصابة بالسرطان عالمياً بحلول 2050

رائحة الشوكولاتة الداكنة تعزز الشبع وتحسن أداء التمارين الرياضية

أخطاء شائعة في تناول الأدوية قد تعرض حياتك للخطر!

فحص الخصية: دليلك الشامل لفهم ما هو طبيعي وما يستدعي القلق

فقدان الأسنان قد يؤثر على الدماغ والذاكرة