تحليل 12 دراسة على 1057 طالباً صينياً يظهر أن تمارين التاي تشي تقلل أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر، وتحسن جودة النوم، مما يجعلها وسيلة لدعم الصحة النفسية.
AI-generated summary
تحليل 12 دراسة على 1057 طالباً صينياً يظهر أن تمارين التاي تشي تقلل أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر، وتحسن جودة النوم، مما يجعلها وسيلة لدعم الصحة النفسية.
موقع "Cleveland Clinic" الأمريكي يحذر من أطعمة يومية تزيد الالتهاب المزمن، مثل السكريات المضافة، الدهون المتحولة، اللحوم الحمراء والمصنعة، والكربوهيدرات المكررة. وينصح بتقليل استهلاكها والتركيز على الأطعمة الملونة والغنية بالبروتين وزيت الزيتون.
توضح طبيبة أن الكافيين يبلغ ذروة تركيزه في الدم بعد 30-60 دقيقة من تناوله، وقد يسبب أعراضًا تشبه القلق. يُنصح بتجنب شرب القهوة على معدة فارغة، خاصة في أول 30-45 دقيقة بعد الاستيقاظ لتجنب تداخل تأثير الكافيين مع الكورتيزول.
يزداد اهتمام الرجال بخصوبتهم، وتنتشر نصائح غير مثبتة علمياً على وسائل التواصل الاجتماعي حول تحسينها، مما يثير تساؤلات حول ما إذا كانت هذه المخاوف مبالغ فيها.
دراسة جديدة تكشف أن نوع الدهون المتناولة يؤثر على خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، حيث قد يزيد حمض البالمتيك الالتهاب ويضعف عمل الإنسولين، بينما يحسن حمض الأوليك استجابة الجسم للإنسولين ويحمي وظائف الجسم.
توضح طبيبة روسية أسباب انتشار الحساسية، بما في ذلك الاستعداد الوراثي والتعرض لمسببات الحساسية والعوامل البيئية، وتنصح بتجنب التعقيم المفرط وتعريض الأطفال لمجموعة متنوعة من الأطعمة والحيوانات للوقاية منها، وتشرح العلاج المناعي النوعي (ASIT) كطريقة فعالة لمكافحة الحساسية.
يحذر خبراء من خطورة حقن التستوستيرون ذاتيًا دون إشراف طبي، لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة. ويشيرون إلى تراجع مستويات الهرمون لدى الشباب بسبب تغير نمط الحياة وزيادة الوزن.
