醫師提醒：咖啡因刺激膀胱，這3類人喝咖啡要特別小心

2026/06/14 06:21

台中西屯顧家泌尿科院長、醫師李瑋涓表示，咖啡因可能刺激膀胱，讓尿意提早出現，3族群須特別留意攝取；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕喝咖啡是不少人忙碌生活中的小確幸，也常被當成開啟一天的儀式感。不過，有些人喝完咖啡後，常會覺得跑廁所次數變多。對此，台中西屯顧家泌尿科院長、醫師李瑋涓表示，其實這並非錯覺，咖啡因具有利尿作用，對於膀胱平滑肌（逼尿肌）具有刺激性，也會讓膀胱變得比較敏感，尿意提早出現。提醒若本身有膀胱過動症、間質性膀胱炎或攝護腺肥大等問題，更要特別留意攝取。

喝咖啡頻尿2大原因

李瑋涓於臉書粉專「涓滴之間-泌尿科女醫師 李瑋涓」發文表示，咖啡會讓人想跑廁所，主要以下有2個原因：

1.咖啡因具有利尿作用，會抑制抗利尿激素，讓腎臟產生更多尿液。

2.咖啡因會直接刺激膀胱平滑肌，也就是逼尿肌，讓膀胱變得較敏感。因此，即使尿量不多，也可能提早傳出「想上廁所」的訊號。

此外，研究顯示，每天攝取咖啡因4.5mg/kg，會讓膀胱在儲尿期的初次尿意、正常尿意容量明顯下降；在排尿期，最大尿流速、平均尿流速與排尿量明顯增加。李瑋涓指出，這代表咖啡因可能讓尿意提早出現，惡化頻尿、急尿情況。

3族群飲用咖啡須留意

因此，李瑋涓提醒以下3族群，喝咖啡應特別留意，以免造成「甜蜜負擔」：

•膀胱過動症：咖啡因會加劇尿急感，甚至導致急迫性尿失禁。

•間質性膀胱炎：咖啡屬於高酸性飲料，容易刺激受損的膀胱黏膜。

•攝護腺肥大：尿道已經變窄了，如果咖啡因再讓膀胱頻繁收縮，排尿壓力會更大。

咖啡控4大膀胱保養指南

對於戒不掉咖啡的人，李瑋涓建議，可嘗試從喝法調整，包括：避免空腹喝，減少咖啡對黏膜的直接刺激；喝咖啡後補充等量白開水，稀釋尿液濃度，減少對膀胱壁的刺激；挑選低酸度咖啡豆，如深焙豆或冷萃咖啡，對膀胱相對友善；出遠門、長途開車或重要會議前2小時，避免喝咖啡。

李瑋涓強調，咖啡不一定要完全戒掉，但若喝完出現頻尿、尿急或下腹痛等情況，須留意膀胱是否開始「抗議」，不妨先調整飲用頻率、種類與時機，減少對膀胱的刺激。