دراسة: قلة النوم لدى الأطفال تؤثر على تطور أدمغتهم واستخدام الهاتف وقت النوم يحذر منه
Quick Look
دراسة حديثة تحذر من تأثير قلة النوم لدى الأطفال على تطور أدمغتهم، مشيرة إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يسبب إجهادًا حسيًا ويعيق إنتاج الميلاتونين. كما نفت الدراسة الاعتقاد بأن الأطفال المتعبين ينامون أسرع، مؤكدة أن الجهاز العصبي يحتاج وقتًا أطول للاسترخاء.
AI-generated summary
Why It Matters
تشير الدراسة إلى أن تغير الوسط المحيط، بما في ذلك الاستخدام المستمر للأجهزة الإلكترونية، يتطلب وقتًا أطول للجهاز العصبي للوصول إلى حالة الهدوء. كما أن الضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الميلاتونين.
دراسة تكشف تأثير قلة النوم لدى الأطفال على تطور أدمغتهم!
ووفقا لها، فإن تغير الوسط المحيط يشمل الاستخدام المستمر للأجهزة الإلكترونية، ما يعني أن الجهاز العصبي يحتاج إلى وقت أطول للوصول إلى حالة الهدوء. وأوضحت أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية يؤثر في إنتاج هرمون الميلاتونين، ما يؤدي إلى إجهاد حسي.
وقالت: "يتعرض الطفل خلال 20 دقيقة فقط إلى محفزات أكثر كثافة من تلك التي كان يحصل عليها خلال أمسية كاملة من اللعب التقليدي. ويحتاج الجهاز العصبي إلى وقت للعودة إلى حالة الهدوء، لذلك يُنصح بإبعاد الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل".
وأشارت الخبيرة إلى أن أحد أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال يتمثل في نمط الحياة السريع والمزدحم، حيث ينشغل الأطفال منذ سن مبكرة بالأنشطة والدراسة والتدريب، ما يؤدي إلى تأخير وقت النوم. ودعت في هذا السياق إلى عدم الاستغناء عن القيلولة مبكرا، نظرا لأهميتها حتى في سن المدرسة.
دراسة تحذر من أثر استخدام الهاتف الذكي وقت النوم على الأطفال!
كما نفت الاعتقاد الشائع بأن الأطفال المتعبين ينامون بسرعة أكبر، مؤكدة أن الجهاز العصبي عند الإرهاق يحتاج وقتا أطول للوصول إلى حالة الاسترخاء. وشددت على أهمية تنظيم الروتين اليومي للطفل، مع اعتبار النوم حاجة أساسية تؤثر في النمو.
وقالت: "كلما بدأ الأهل مبكرًا في اعتبار النوم جزءا أساسيا من الصحة، أصبح تنظيمه أسهل لجميع أفراد الأسرة".
كما أوضحت الدكتورة آنا شاترافكينا أن قلة النوم قد تكون من مؤشرات الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية لدى الأطفال، مشيرة إلى أن الطفل أو المراهق في الحالة الطبيعية يجب أن يتمكن من ترك هاتفه بهدوء أثناء تناول الطعام أو الخروج أو الحديث مع والديه. وأضافت أن تعلق الطفل المفرط بالهاتف وظهور نوبات غضب عند منعه منه قد يشير إلى بداية سلوك إدماني.
Open Questions
- ما هي الآثار طويلة المدى لقلة النوم على تطور الدماغ؟
- ما هي الاستراتيجيات الفعالة لمساعدة الأطفال على تقليل استخدام الأجهزة قبل النوم؟
