Эксперт по долголетию назвал главный фактор, сокращающий продолжительность жизни
Quick Look
- Врач Рафаэль Гарсия Гусман назвал добровольное жертвование сном главным фактором, сокращающим продолжительность жизни.
- Недостаток сна (менее 7 часов) ускоряет старение, снижает энергию, нарушает обмен веществ и ослабляет иммунитет.
AI-generated summary
Why It Matters
Ранее считалось, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание — главные факторы, сокращающие продолжительность жизни. Позиция научного сообщества изменилась.
Врач и эксперт по долголетию Рафаэль Гарсия Гусман назвал главный фактор, который существенно сокращает продолжительность жизни. Его доктор раскрыл в разговоре с изданием ABC.
По словам Гусмана, раньше считалось, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание являются главными факторами, которые сокращают продолжительность жизни. Однако сегодня позиция научного сообщества по этому вопросу изменилась.
«В повседневной жизни мы совершаем множество ошибок, которые напрямую влияют на продолжительность нашей жизни. Но если бы мне пришлось выбрать самую большую, то на первом месте было бы добровольное жертвование сном», — объяснил Гусман.
По словам доктора, согласно исследованиям ученых, сон менее семи часов в сутки не только ускоряет старение, но и негативно влияет на уровень энергии, нарушает обмен веществ, ослабляет иммунную систему и ухудшает здоровье головного мозга. Он становится особенно необходимым и важным летом, поскольку жара и так приводит к усталости из-за обезвоживания, а при некачественном ночном отдыхе она будет только накапливаться, добавил Гусман.
