Врач назвал неочевидный способ снизить риск деменции на 57%
Quick Look
- Врач Амир Хан сообщил, что хорошая физическая форма, крепкий сон и низкое время, проведенное сидя, снижают риск деменции на 57%.
- Он подчеркнул, что начинать активный образ жизни можно в любом возрасте.
AI-generated summary
Why It Matters
Врач Амир Хан назвал фактор, снижающий риск деменции на 57%. Он отметил, что физическая форма играет важную роль в сохранении здоровья мозга.
Врач общей практики Амир Хан назвал фактор, снижающий риск деменции на 57 процентов. Неочевидный способ сохранить здоровье мозга он подсказал изданию Daily Mirror.
По словам врача, профилактика деменции обычно ассоциируется с умственными тренировками, чтением и решением головоломок. Однако, как заверил специалист, последние исследования показывают, что физическая форма человека играет не менее важную роль в сохранении здоровья мозга. «Данные Британского биобанка показали, что у людей с хорошей силой хвата, у тех, кто хорошо спит и проводит меньше времени сидя, риск развития деменции был на 57 процентов ниже, чем у тех, кто вел менее здоровый образ жизни», — рассказал Хан.
Он подчеркнул, что начинать вести активный образ жизни можно в любом возрасте, и добавил, что это полезно как для физического, так и для умственного здоровья. «Каждое приседание, упражнение с эластичной лентой, каждый лестничный пролет и каждая сумка с покупками, которую вы несете — это инвестиция не только в тело, но, возможно, и в мозг», — резюмировал врач.
Open Questions
- Какие конкретные упражнения наиболее эффективны?
