“瘦瘦針”引發“猛健樂臉”困擾 專家籲減重勿求快

近年風靡全球的「瘦瘦針」，因其減重效果顯著而備受矚目。然而，近日有網友在Dcard分享，自己在使用名為「猛健樂」（Ozempic）的藥物時，體重雖成功在5個月內由64公斤減至52公斤，但也引發了臉頰嚴重凹陷、法令紋加深的困擾，自嘲彷彿「老了5歲」。事實上，這種現象在國際上被稱為「Ozempic Face」（猛健樂臉），醫學界指出，這並非藥物直接對皮膚造成傷害，而是「快速減重」所帶來的必然代價。

該名網友發文表示，她曾經嘗試過飲食控制、運動、168斷食等減重方式，但體重仍依舊沒有太大的變化。後在醫生的評估下，開始使用猛健樂，雖然身形順利變得更苗條、衣服尺碼也跟著大減，不過，她卻開始被身邊的朋友關心，「是不是沒吃飯？」、「很累的感覺」。網友才驚覺，原本偏小的臉型因脂肪快速流失而顯得凹陷、老態盡顯。而她在上網查資料後才得知，原來自己的這種情況就是所謂的「Ozempic Face」（猛健樂臉）。

貼文一出，隨即引發許多有類似經驗的猛健樂使用者共鳴，有網友直言，使用這類藥物主要是抑制食慾，當人體處於高度熱量赤字的狀態下，雖然體重滿意，但臉部的「膠原蛋白與脂肪」也會跟著流失，視覺上便容易產生疲憊與老感。不過，也有其他使用者表示，自己施打半年以上並未出現臉凹，認為個人的飲食調配、作息與規律運動，才是決定維持好氣色的關鍵。

然而，隨著「猛健樂臉」成為越來越多使用者的困擾，國內外皮膚科與醫美專家也針對其成因，整理出了以下4種預防與修復的建議：

一、運動（抗阻力）訓練

專家強烈建議，減重期間每週必須安排至少2至2次的抗阻力運動（如重訓、阻力帶訓練或自體重量訓練等）。

這樣不僅能保留住核心骨骼肌、維持基礎代謝率，更能透過刺激生長激素分泌，協助皮膚真皮層維持應有的緊實與彈性，從根本防範因「肉鬆」導致的老態。

二、控制減重速度

每周減少的體重維持在「0.5公斤至1公斤（或每月減少原體重的8%至10%）」，是皮膚彈性與脂肪重新分配的黃金安全期。

三、精準營養支持

瘦瘦針在抑制食慾的同時，若患者蛋白質攝取不足，身體會啟動「糖質新生」作用，優先分解肌肉與皮膚基質中的蛋白質。

減重期間每日蛋白質攝取量應提高至「每公斤體重1.2至1.5克」（以優質的原型食物如雞胸肉、魚肉、蛋為主），並搭配維生素C作為體內合成膠原蛋白的關鍵輔酶，才能在熱量赤字下維持面部皮膚的厚度。

四、醫美維持或修復

快速減重導致的雙頰凹陷，屬於「深層脂肪墊（Deep fat pads）」的萎縮，這在生理上是無法透過擦保養品或單純飲食補回來的。

若因減重導致局部面部凹陷已成事實，臨床上多會建議透過自體脂肪移植、玻尿酸、或具備刺激膠原蛋白新生功能的注射劑進行微調；日常也應搭配適度阻力運動，維持身體機能與氣色。

衛福部提醒，此類針劑藥物在台灣多屬於處方藥物，原本用於治療二型糖尿病或特定肥胖症，民眾切勿盲目從網路或非法管道取得，務必經由專業醫師評估身體狀況、訂定個人化減重計畫，方能瘦得健康又美麗。