Quick Look
台北市立聯合醫院營養師何宜蓁提醒,口渴是身體輕度缺水的警訊,長期忽略補水可能影響日常生活、工作表現,並增加中暑、泌尿道感染及腎臟負擔等健康風險。建議成人每日飲水需求約為體重乘以30-35毫升,並以白開水為主要補水來源。
AI-generated summary
台北市立聯合醫院營養師何宜蓁提醒,口渴是身體輕度缺水的警訊,長期忽略補水可能影響日常生活、工作表現,並增加中暑、泌尿道感染及腎臟負擔等健康風險。建議成人每日飲水需求約為體重乘以30-35毫升,並以白開水為主要補水來源。






