Психолог: Круглосуточная продуктивность ведет к выгоранию, тревоге и депрессии
Quick Look
- Психолог Анна Старченко предупреждает, что стремление к круглосуточной продуктивности может привести к выгоранию, тревоге и депрессии.
- Она советует не привязывать самооценку к достижениям и планировать отдых.
AI-generated summary
Why It Matters
Психолог Анна Старченко объясняет, что постоянная продуктивность без перерывов вредна для психического здоровья. Она отмечает, что мозг не может долго работать с высокой концентрацией, что снижает мотивацию и удовольствие от жизни.
МОСКВА, 25 мая - РИА Новости. Круглосуточная продуктивность может привести к выгоранию, тревоге и депрессии, рассказала психолог Анна Старченко.
"Успевать все" превращает отдых в слабость, а занятость - в показатель успешности. Но стремление быть продуктивным 24/7 ведет к выгоранию, тревоге и депрессии", - сказала Старченко NEWS.ru.
По словам психолога, мозг не способен долго работать с высокой концентрацией без перерывов, из-за чего уровень мотивации и удовольствия от жизни падает.
По мнению Старченко, опасно привязывать самооценку к продуктивности, так как тогда достижения не радуют, а отдых кажется потерей времени.
Open Questions
- Какие конкретные техники планирования восстановления существуют?
- Как отслеживать уровень усталости эффективно?
- Каковы долгосрочные последствия игнорирования этих советов?
