Cô gái 24 tuổi trầm cảm do nghiện xem video ngắn

Hà Nội

Cô gái 24 tuổi thường xuyên nằm lướt video ngắn trên mạng từ 18h hôm trước đến 4h sáng hôm sau, chỉ khi mắt lờ đờ hay quá mệt mới thiếp đi, bác sĩ xác định bị trầm cảm.

Ngày 5/9, bác sĩ Nguyễn Khắc Dũng, Phó Trưởng khoa Lâm sàng, Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương, cho biết bệnh nhân chưa ghi nhận tiền sử mắc bệnh tâm thần trước đó. Khi vào viện, biểu hiện nổi bật của cô là buồn bã, mệt mỏi, thiếu sức sống, mắt lờ đờ, khuôn mặt nhợt nhạt do thiếu ngủ.

Cô cho biết gần một năm nay, mỗi khi tan làm về sẽ nằm gục trên giường, lướt các video ngắn. Thông thường, cô bắt đầu lướt từ 18h, có nhiều hôm đến 4h sáng khi cơ thể quá mệt mới tự thiếp đi, sau đó lại phải dậy đi làm. Các video ngắn cô xem đa dạng nội dung, từ làm đẹp, du lịch, triết lý cuộc sống, video hài đến những phiên livestream kéo dài.

Gần đây, nhận thấy cơ thể không còn năng lượng, mất hứng thú với mọi thứ xung quanh, không giao tiếp, khó tập trung, hiệu quả công việc giảm sút, bệnh nhân mới đến viện kiểm tra. Qua khám lâm sàng cùng các bài kiểm tra tâm lý, bác sĩ xác định bệnh nhân mắc trầm cảm, nguyên nhân do "nghiện" video ngắn. Bác sĩ điều trị bằng thuốc trong giai đoạn đầu, kết hợp trị liệu tâm lý.

Bác sĩ Dũng cho biết chính tốc độ và sự liên tục của các video ngắn có thể khiến người dùng khó dừng lại. Khi xem, não liên tục nhận những kích thích mới và cảm giác mong đợi, mỗi video hấp dẫn lại củng cố thói quen vuốt tiếp, hình thành một vòng lặp: xem - nhận kích thích - tiếp tục xem. Lâu dần, việc mở ứng dụng và lướt video có thể trở thành phản xạ mỗi khi buồn chán, căng thẳng hoặc không biết làm gì.

Hệ quả thường thấy khi xem quá nhiều là suy giảm khả năng tập trung, trì hoãn công việc, rối loạn sinh hoạt và đặc biệt là thiếu ngủ do lướt điện thoại kéo dài. "Xem thêm một video" dễ dàng kéo dài thành hàng chục phút, thậm chí hàng giờ, đặc biệt vào ban đêm, việc thiếu ngủ lại làm tăng mệt mỏi, cáu gắt, giảm khả năng kiểm soát cảm xúc và khiến nhu cầu tìm đến những kích thích nhanh như video ngắn càng mạnh hơn. Ở một số người, việc sử dụng mạng xã hội quá mức còn liên quan đến gia tăng lo âu, tâm trạng tiêu cực và sự bất mãn về bản thân, lâu dần phát sinh các vấn đề tâm thần như stress, rối loạn lo âu, trầm cảm.

Dấu hiệu đáng quan tâm nhất là mất khả năng kiểm soát hành vi và tiếp tục sử dụng dù đã nhận thấy những hậu quả tiêu cực. Khi video ngắn bắt đầu lấy đi giấc ngủ, thời gian làm việc, học tập, các mối quan hệ hoặc trở thành cách duy nhất để đối phó với cảm xúc khó chịu, đó là lúc thói quen giải trí đã trở thành một vấn đề cần được nhìn nhận nghiêm túc.

Bác sĩ khuyến cáo người dùng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn video ngắn, nhưng cần chủ động kiểm soát thời gian và hoàn cảnh sử dụng. Đặc biệt, nên tránh lướt video ngay trước khi ngủ, không dùng điện thoại như phản xạ mỗi khi buồn chán hoặc căng thẳng, đồng thời dành thời gian cho những hoạt động đòi hỏi sự tập trung và tương tác trực tiếp. Nếu đã nhiều lần cố gắng giảm thời gian sử dụng nhưng không kiểm soát được, hoặc việc xem video bắt đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc, học tập và các mối quan hệ, người dùng nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đánh giá và hỗ trợ phù hợp.