研究：思維敏銳度可終生增強 參與度是關鍵

2026/06/19 13:58

研究發現，思維敏銳度並非注定會隨著時間推移而下降，人們可以終生增強認知能力。圖為示意圖。（擷自freepik）

〔編譯謝宜哲／綜合報導〕美國1項研究發現，思維敏銳度並非注定會隨著時間推移而下降，人們可以終生增強認知能力。此研究發表在《科學報告》期刊上。

根據科學網站《SciTechDaily》報導，美國德州大學達拉斯分校腦健康中心（CBH）的研究團隊進行1項為期3年的大型研究，挑戰認知能力必定會因衰老而逐漸下降的觀點。此研究使用了腦健康計劃（BHP）的數據，該計劃由CBH於2020年發起，旨在更好地了解如何在整個生命週期中增強和維持大腦健康。

研究團隊追蹤了3966名年齡在19歲至94歲之間的成年人，約佔腦健康計劃所有參與者的五分之一。在3年的時間裡，參與者每天花5到15分鐘完成簡短的大腦訓練。為評估參與者大腦健康和表現的變化，研究人員使用了腦部健康指數（BHI）。該指數旨在檢測大腦健康的改善和衰退，主要關注思考清晰度、情緒平衡、與他人和目標的連結。

分析結果顯示，每個人的大腦都像指紋一樣獨一無二，且具有成長的潛力。研究團隊還發現，參與者的參與度是進步最強的預測因子，年齡、性別和教育程度等因素並非正向改變的顯著驅動因素。即使初始腦健康指數得分最低的參與者，也能隨著時間的推移取得顯著進步。

研究團隊說「初始腦健康指數最低的人似乎擁有最大成長空間，他們可能本身就存在更多問題，令他們更有動力投入必要時間去發掘自身成長潛力。值得注意的是，即使是初始表現優異的人，也表現出可衡量的進步。」

研究團隊承認，參與者群體仍有其限制，大多數參與者是白人、女性，且受過大學教育。研究團隊聲稱，他們正努力提高代表性，以便更有信心將研究結果推廣到更廣泛的人群。

研究團隊補充，雖然此實驗有其限制存在，仍挑戰了認知能力必然衰退的普遍觀點，並提醒人們可以在任何年齡積極培養大腦健康。