藝人阿雅自曝20多歲罹患恐慌症送急診 靠心理調適走出低潮

「阿雅」柳翰雅訴說自己年少時曾經的迷惘。（翻攝自臉書）

〔記者馮亦寧／台北報導〕藝人「阿雅」柳翰雅今（12）在官方粉絲團分享自己20多歲時罹患恐慌症被送進急診的故事。她說自己當時突然「喘不過氣、全身發抖」一時以為自己快要死了。

阿雅用說故事的口吻娓娓道來，「那天，救護車把我送進急診，卻救了我的人生」。幾天前阿雅得知朋友被診斷出中度憂鬱，讓她想起過往的自己。「那時候的我，看起來一點都不像會憂鬱的人」阿雅說那時候的自己每天忙個不停，行程永遠滿檔，朋友約不完。在別人眼裡，她是個充滿活力、有衝勁的人，但阿雅自己心裡明白，安靜的時候她總是非常害怕，怕一個人、怕停下來，為了不讓焦慮、不安、委屈、對未來的迷惘湧上心頭，她只能一直逃。

阿雅20幾歲的時候曾經覺得自己快死了送急診，才發現是身體發出的警訊。（翻攝自臉書）

阿雅說，現在回頭看，當時的自己用忙碌逃避自己真實心情，她不是熱愛生活，而是十分明白，自己從10幾歲開始心裡就有一種說不出的安全感，「家裡偶爾的爭吵、對未來的不確定、總是不如預期的成績……我們在學校學會了很多知識，卻很少有人教我們，當不安、焦慮、悲傷、失落來臨時，該怎麼和它們相處。」所以阿雅選擇用忙碌麻痺自己。

柳翰雅曾經因恐慌導致過度換氣。（翻攝自臉書）

「有一天，我突然喘不過氣，心跳快得像要衝出胸口，手腳發麻，全身不停發抖。我真的以為自己快死了。救護車把我送進急診。」阿雅說，醫生檢查完，遞給她一個紙袋，教她慢慢呼吸，原來她是因恐慌發作引起過度換氣症候群，也是身體發出警訊，讓阿雅知道「心正在求救」。

走過黑暗，阿雅學會如何和自己相處。（本報資料照）

後來，阿雅開始讀和心理相關的書籍，開始運動、練瑜伽，也開始學著和自己的情緒相處。她慢慢發現，那個一直被逼著往前衝的，是很想被肯定、很害怕不夠好的自己。

有一段時間，阿雅常常莫名其妙掉眼淚。「以前的我，會怪自己怎麼這麼脆弱。後來才明白，那是累積太久的情緒，終於找到了一個出口。」阿雅認為：復原，不是某一天醒來，就突然雨過天晴。它更像一杯混濁的水。一天一天，慢慢沉澱。然後，開始願意接納真正的自己。