استخدام المراهقين لهواتفهم ليلًا يؤثر على نومهم

يبدو أن العادة المتمثلة في التصاق المراهقين بهواتفهم تحوّل العديد منهم إلى أشخاص يسهرون لوقت متأخر خلال ليالي الدراسة في وقت هم بأمس الحاجة فيه إلى كل ساعة نوم يمكنهم الحصول عليها. توصي كل من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن يحصل المراهقون على ما بين 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة. وقد أظهرت أبحاث جديدة أن أكثر من نصف عدد المراهقين في الولايات المتحدة يقضون ساعة أو أكثر على هواتفهم بين الساعة العاشرة مساءً والسادسة صباحًا خلال ليالي الدراسة. ...