مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية. يؤكد اختصاصيو التغذية أن التركيز على خمسة عناصر أساسية بعد سن الستين، وهي الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب12 والبروتين والألياف، يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث».
دراسات حديثة تبرز فعالية زراعة الورك مزدوجة الحركة في تقليل خلع المفصل، وتأثير علاجات السمنة "GLP-1" على جودة الحياة، بالإضافة إلى الأطعمة الداعمة لصحة البروستاتا.
كشفت دراسة إيطالية أن مستخلص لحم المحار قد يحد من التهابات الأمعاء، حيث أظهرت تجارب مخبرية قدرته على حماية الخلايا المعوية البشرية من الالتهاب، مما يفتح الباب لتطوير مكملات غذائية طبيعية.
أظهرت دراسة مخبرية أن مستخلصات الشاي الأسود، خاصة المستخلص الساخن، لها القدرة على تثبيط نمو خلايا سرطانية مختلفة، بما في ذلك سرطان البروستات والورم الأرومي الدبقي وسرطان الثدي، مما يفتح آفاقًا لاستخدام مخلفات الشاي في منتجات صحية.
حزب الله ينشر طائرات مسيرة مزودة بمتفجرات وكابلات ألياف ضوئية لضرب أهداف عسكرية في جنوب لبنان وشمال إسرائيل، مما أسفر عن مقتل 12 جندياً إسرائيلياً. الجيش الإسرائيلي يسارع لتطوير دفاعاته ضد هذا التهديد الجديد.
مقالات تتناول طرق زيادة فيتامين د في الفطر بتعريضه للشمس، وتأثير السكر على الصحة النفسية والذاكرة، وأهمية جودة الغذاء لصحة القلب بدلاً من التركيز على نوع المغذيات.
يستعرض التقرير مصادر غنية بالألياف الغذائية مثل الأفوكادو والتوت والعدس، ويناقش تفاعل الكافيين والمغنيسيوم وتأثيراتهما على الجسم، بالإضافة إلى نتائج دراسة حول عدم فعالية مكملات أوميغا 3 في تعزيز الذاكرة.
خبراء يحذرون من الجمع بين المغنيسيوم والكافيين، ودراسات جديدة تشكك في فعالية "أوميغا-3" للمخ، بينما يوضح نقع اللوز فوائد للهضم والكوليسترول والسكر.
دراسة أمريكية تربط النوم أقل من 6 ساعات بزيادة خطر الوفاة، خاصة لمرضى القلب والسكري. كما تشير أبحاث إلى أن مزيج أوميغا 3 والألياف يحفز موت الخلايا التالفة بالقولون ويقي من السرطان.
تؤثر قلة النوم على الانتباه والذاكرة، وقد تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسرطان. وتُعد الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك الدهنية والتوت، والمشروبات الصحية كالشاي الأخضر والماء، أساسية لدعم صحة الكلى والجسم بشكل عام.
دراسة حديثة تشير إلى أن تناول الشوفان لمدة يومين فقط يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية مستمرة لأسابيع، حيث أظهر انخفاضًا ملحوظًا في مستويات حمض اليوريك لدى الشباب مقارنة بالأرز مع النشا المقاوم.
يستعرض التقرير أخطاء شائعة في شرب الماء، وتأثير المعكرونة على سكر الدم، وصيحة جديدة لإضافة الشاي إلى الشوفان لتحسين نكهته وقيمته الغذائية.
تطرح إيران مسألة قانونية جديدة حول شرعية فرض سيادتها على كابلات الألياف الضوئية العابرة لقاع مضيق هرمز، مستندة إلى اتفاقية الأمم المتحدة لقانون البحار لعام 1982.
