الفوائد الصحية

Sabit4 haber3 kaynakSon güncelleme: 19.06.2026

İlgili Etiketlerضغط الدم تمارين القوة أمراض القلب العلكة الخضراوات النترات البكتيريا الفموية النساء

Son Haberler

19.06.2026AI özeti

مضغ العلكة بعد تناول الخضراوات قد يخفض ضغط الدم مؤقتاً.. ودراسة تؤكد: تمارين القوة تحمي قلب المرأة

دراسة بريطانية تكشف أن مضغ العلكة السكرية بعد تناول الخضراوات الغنية بالنترات قد يخفض ضغط الدم مؤقتاً. دراسة أخرى تؤكد أن تمارين القوة تقلل خطر أمراض القلب لدى النساء بنسبة 20%، وأن الجمع بينها وبين التمارين الهوائية يحقق أفضل النتائج.

6 طرق للاستفادة القصوى من المكسرات.. وتوقيت المشي المثالي لخفض ضغط الدم

يستعرض تقرير "فيريويل هيلث" 6 طرق للاستفادة القصوى من المكسرات، ويناقش خبراء توقيت المشي المثالي لخفض ضغط الدم، بينما تشير دراسة حديثة إلى أن العيش مع القطط لا يفاقم الربو لدى الأطفال.

تمارين القوة تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف

دراسة أمريكية جديدة تشير إلى أن ممارسة تمارين القوة لمدة 1.5-2 ساعة أسبوعيًا قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف بنسبة تصل إلى 27%.

التمور: الفوائد الصحية وتحذيرات التناول

التمور تتميز بفوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين صحة الأمعاء ودعم مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب، لكن ينصح بتناولها باعتدال بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من السكريات والسعرات الحرارية.

RT عربي

2 dk okuma