Son Dakika
ARكندا تحقق فوزها الأول في أدوار خروج المغلوب بكأس العالم لكرة القدمARناجون من الترحيل الأمريكي يواجهون زلزال فنزويلا المدمرARروسيا تتلقى ردودًا إيجابية على مفهومها الأمني المحدث للخليج وتتوقع مناقشته في اجتماع وزاريARفيلم كريستوفر نولان "الأوديسة" يثير حماس عشاق العالم القديم والباحثينARجود بيلينغهام يحلم بدور جيمس بوند وسط عودة المتزلجين الروس للمنافسات الدوليةARعلى رئيس وزراء بريطانيا المقبل ألّا يراهن على السلام في الخليجARالسفير العراقي: آمل أن يصبح العراق جزءًا من مجموعة بريكس يومًا ماARنوير يعلن اعتزاله دولياً، المغرب يتأهل، وديشان يعود لقيادة فرنسا في كأس العالم 2026ARحماية الأطفال على الإنترنت: "قمة جبل الجليد" من التحرش الجنسي والكراهيةARألمانيا تغادر كأس العالم بركلات الترجيح، والصحافة الألمانية تصف الإقصاء بأزمة تاريخيةARكندا تحقق فوزها الأول في أدوار خروج المغلوب بكأس العالم لكرة القدمARناجون من الترحيل الأمريكي يواجهون زلزال فنزويلا المدمرARروسيا تتلقى ردودًا إيجابية على مفهومها الأمني المحدث للخليج وتتوقع مناقشته في اجتماع وزاريARفيلم كريستوفر نولان "الأوديسة" يثير حماس عشاق العالم القديم والباحثينARجود بيلينغهام يحلم بدور جيمس بوند وسط عودة المتزلجين الروس للمنافسات الدوليةARعلى رئيس وزراء بريطانيا المقبل ألّا يراهن على السلام في الخليجARالسفير العراقي: آمل أن يصبح العراق جزءًا من مجموعة بريكس يومًا ماARنوير يعلن اعتزاله دولياً، المغرب يتأهل، وديشان يعود لقيادة فرنسا في كأس العالم 2026ARحماية الأطفال على الإنترنت: "قمة جبل الجليد" من التحرش الجنسي والكراهيةARألمانيا تغادر كأس العالم بركلات الترجيح، والصحافة الألمانية تصف الإقصاء بأزمة تاريخية
Newsgather

中高齡

Sabit4 haber1 kaynakSon güncelleme: 22.06.2026
İlgili Etiketler中高齡就業提早退休FIRE財務自由退休生活日本代謝症候群營養師

Son Haberler

營養師：中高齡代謝症候群可改善 飲食品質與生活型態是關鍵
Sağlık
18.06.2026AI özeti

營養師：中高齡代謝症候群可改善 飲食品質與生活型態是關鍵

營養師薛曉晶指出，中高齡代謝症候群可透過調整飲食品質與生活型態改善，而非嚴格節食。研究顯示，透過地中海飲食、DASH飲食、高纖、Omega-3及維生素D補充等介入，能顯著改善代謝指標。建議長者從補足蔬菜、部分全穀、累積纖維、攝取足夠蛋白質、魚類、減少鈉攝取及餐後輕活動等7原則著手。

自
自由时报