Sağlık
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消除脂肪肝不必操到爆 中等強度運動效果與高強度運動幾乎一樣好
鄰好西醫診所醫師李思賢指出，脂肪肝核心問題是代謝失衡，中等強度有氧運動和重量訓練，改善效果與高強度運動幾乎一樣好。研究顯示，每週規律運動3次以上，12週後脂肪肝改善明顯，近半數人脂肪肝消失。重點在於運動頻率，而非強度。
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自由时报李思賢
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24.06.2026AI özeti
磨牙不僅傷牙齒，背後4大隱患對健康更致命
李思賢醫師指出，磨牙問題不僅關乎牙齒，背後常有慢性壓力、神經傳導失衡、缺鎂、睡眠呼吸中止症等四大根本原因，影響整體健康。建議除戴牙套外，還要補充鎂、控制咖啡因、處理壓力和睡眠品質。
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21.06.2026AI özeti
醫師：保麗龍、美耐皿裝熱食恐釋放有害物質
醫師李思賢提醒，民眾日常使用的碗、盒、杯等容器，若選用不當恐成健康隱形風險。保麗龍遇熱食、油脂會溶出苯乙烯；美耐皿高溫下甲醛溶出恐超標數十倍；PVC含塑化劑；寶特瓶重複裝熱水會溶出銻和微塑膠。建議優先選擇玻璃、不鏽鋼、鈦金屬等相對安全的材質。
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Sağlık
20.06.2026AI özeti
鱈魚肝罐頭富含Omega-3，醫：勝過鮭魚
醫師李思賢指出，鱈魚肝罐頭在Omega-3、維生素D、維生素A含量上遠勝沙丁魚，是補充這些營養素的絕佳食物，但提醒維生素A有每日攝取上限。
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自由时报
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18.06.2026AI özeti
醫師揭露推高三酸甘油酯的四大元凶：糖、胰島素阻抗、酒精與久坐
鄰好西醫診所醫師李思賢指出，三酸甘油酯升高不只因油吃太多，糖、精製碳水、胰島素阻抗、酒精及久坐才是真正元凶。改善這四項，多數人三酸甘油酯數值能獲改善。
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自由时报
Sağlık
22.05.2026AI özeti
Eating Sardines Weekly May Significantly Reduce Diabetes Risk, Study Finds
A study found that older adults with prediabetes who ate two cans of sardines weekly saw a dramatic drop in their risk of developing diabetes, from 37.3% to 7.7%. The group also showed improvements in insulin resistance, triglyceride levels, and blood pressure.
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