
Gelişiyor
Sağlık·01.07.2026AI özeti
英國醫師:主食冷藏再吃 助減脂肪肝、改善內臟脂肪堆積
英國急診醫師亞歷克斯指出,碳水化合物中的抗性澱粉有助減少頑固脂肪,改善脂肪肝與內臟脂肪堆積。建議將白飯、麵包等主食冷藏或冷凍後再食用,可增加抗性澱粉含量,有助穩定血糖與減脂。
自
自由时报4 dk okuma

英國急診醫師亞歷克斯指出,碳水化合物中的抗性澱粉有助減少頑固脂肪,改善脂肪肝與內臟脂肪堆積。建議將白飯、麵包等主食冷藏或冷凍後再食用,可增加抗性澱粉含量,有助穩定血糖與減脂。

營養師張馨方提醒,蛋白質並非吃越多越好,身體利用有限,過量攝取且蔬菜、碳水不足,恐致代謝卡關、脂肪囤積。她建議,增肌減脂應均衡飲食,適量攝取好澱粉,並以植物性蛋白取代部分肉類,對身體負擔更友善。