Son Dakika

ESJürgen Klopp, nuevo seleccionador de Alemania, promete revivir la selección ESIncendios en Ávila y Madrid: Historias detrás del fuego ESIncendio en la Comunidad de Madrid: 10 municipios evacuados y 30.000 personas afectadas ESIncendio forestal en Madrid pone en riesgo instalaciones clave de la NASA ESFrancia lucha contra incendios forestales descontrolados en el sur ESLa Policía Nacional desbarata a la red que surtía de armas a mafias de la Costa del Sol ESLos hutíes reactivan la escalada en Yemen con ataques a petroleros saudíes ESLa UE acoge con cautela los nuevos aranceles de Trump, pero cuestiona su justificación ESJuez Calama mantiene investigación a Zapatero por rescate de Plus Ultra ESGuardia Civil detiene a una persona e investiga a otra por incendio forestal en Burgohondo (Ávila)ESJürgen Klopp, nuevo seleccionador de Alemania, promete revivir la selección ESIncendios en Ávila y Madrid: Historias detrás del fuego ESIncendio en la Comunidad de Madrid: 10 municipios evacuados y 30.000 personas afectadas ESIncendio forestal en Madrid pone en riesgo instalaciones clave de la NASA ESFrancia lucha contra incendios forestales descontrolados en el sur ESLa Policía Nacional desbarata a la red que surtía de armas a mafias de la Costa del Sol ESLos hutíes reactivan la escalada en Yemen con ataques a petroleros saudíes ESLa UE acoge con cautela los nuevos aranceles de Trump, pero cuestiona su justificación ESJuez Calama mantiene investigación a Zapatero por rescate de Plus Ultra ESGuardia Civil detiene a una persona e investiga a otra por incendio forestal en Burgohondo (Ávila)

giãn cơ

Sabit2 haber1 kaynakSon güncelleme: 12.07.2026

İlgili Etiketlernão bộ tập trung ghi nhớ thiền đi bộ uống nước giải câu đố chuột rút

Son Haberler

5 phút mỗi ngày giúp não hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng tập trung

12.07.2026AI özeti

5 phút mỗi ngày giúp não hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng tập trung

Các thói quen lành mạnh như thiền, đi bộ, giãn cơ, uống nước hay giải câu đố, chỉ cần 5 phút mỗi ngày, có thể cải thiện chức năng não, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.

Vì sao runner dễ chuột rút khi chạy bộ dưới trời nóng

02.07.2026AI özeti

Vì sao runner dễ chuột rút khi chạy bộ dưới trời nóng

Chuột rút khi chạy bộ dưới trời nóng không chỉ do thiếu điện giải hay mất nước mà chủ yếu do mất cân bằng tín hiệu thần kinh cơ. Các nghiên cứu chỉ ra sự ức chế cơ quan gân Golgi và kích thích quá mức cơ quan cảm nhận căng cơ gây co thắt. Để phòng ngừa, runner cần khởi động kỹ, tăng sức bền cơ và giãn cơ sau tập.