Uzman psikolog Burcu Amcaoğlu, YKS'ye hazırlanan öğrencilerin sınav öncesi ve anında dikkat etmesi gerekenleri, velilerin ise süreci nasıl yönetmesi gerektiğini anlattı. Amcaoğlu, sınavın hayatın tek belirleyicisi olmadığını vurgulayarak öğrencilere ve velilere önemli tavsiyelerde bulundu.
ESOGÜ Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Murat Eyüboğlu, sınav kaygısının olağan olduğunu ancak yüksek kaygının başarıyı olumsuz etkilediğini belirtti. Ailelere, çocuklara destek olurken sınavı tek çıkış yolu olarak göstermemeleri ve sonuç ne olursa olsun yanlarında olmaları tavsiyesinde bulundu.
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, stresin beyin-bağırsak ekseni aracılığıyla sindirim sistemi fonksiyonlarını nasıl etkilediğini açıkladı. Stresin mide asidini artırabileceğini, mide boşalmasını yavaşlatabileceğini ve reflü ile hazımsızlık şikayetlerini şiddetlendirebileceğini belirtti. Uzman, kilo kaybı gibi alarm belirtileri olmadıkça şikayetlerin strese bağlanabileceğini ancak devam eden durumlarda uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı.
Klinik Psikolog Elif Pehlivan, sınav kaygısının başarıyı olumsuz etkileyebileceğini belirtirken, Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, stresin mide yanması, şişkinlik ve reflü gibi sindirim şikayetlerini artırabileceğini vurguladı.
Toplum Gönüllüsü üniversite öğrencileri, sınav kaygısıyla başa çıkma konusunda 3 günlük eğitim kampından geçti. Eğitim alan öğrenciler, edindikleri bilgileri liseli akranlarıyla paylaşarak 3.000'den fazla öğrenciye ulaştı. Klinik Psikolog Alev Kurt Başer, sınav kaygısını yönetme ve ebeveynlere yönelik tavsiyelerde bulundu.
Uzmanlar, LGS ve YKS öncesi sınav kaygısını yönetme ve doğru beslenme konusunda tavsiyelerde bulundu. Kaygının doğal bir alarm sistemi olduğunu belirten uzmanlar, öğrencilere rutinlerini korumalarını ve olumsuz düşünceleri sorgulamalarını önerdi. Beslenme uzmanı ise sınav öncesi ve günü dengeli beslenmenin önemini vurguladı.
YKS ve LGS sınavlarının yaklaşmasıyla öğrencilerde kaygı düzeyi artıyor. Çocuk gelişim uzmanı Elanur Buğçe Oral, kaygının titreyen ellerden ibaret olmadığını, bilinçdışı sürecin 'hayatta kalma savaşı' olarak kodlandığını belirtti. Oral, sınavın kendisinin değil sınava yüklenen anlamın kaygıyı tetiklediğini, çocukların sınavı kendi değerinin tek ölçütü olarak gördüğünde kaçınılmaz kaygı yaşandığını vurguladı. Ailelere 'sonuç ne olursa olsun seninle olan bağım değişmeyecek' mesajını hal ve hareketleriyle vermeleri önerildi.
