تمارين القوة: عنصر أساسي لصحة القلب لدى النساء

صحة القلب تمارين القوة أمراض القلب والأوعية الدموية

نظرة سريعة

دراسة حديثة تكشف أن تمارين القوة المنتظمة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية لدى النساء، حيث انخفض الخطر بنسبة 20% و 44% على التوالي عند ممارسة ساعتين أسبوعيًا.

ملخص مُنشأ بالذكاء الاصطناعي

حجم الخط

Read the full article on CNN بالعربية

مواضيع ذات صلة

صحة القلب

مواضيعتمارين القوة أمراض القلب والأوعية الدموية النوبات القلبية النساء اللياقة البدنية نمط الحياة الصحي

This article was originally published by CNN بالعربية.

أخبار ذات صلة

المزيد حول هذا الموضوعصحة القلب

يتطور·3 sa önce

تقرير منظمة الصحة العالمية: السرطان يهدد 92% من سكان العالم والفجوة في العدالة تتسع

يكشف تقرير لمنظمة الصحة العالمية أن 92% من سكان العالم سيتأثرون بالسرطان، مع اتساع الفجوة في العدالة بين الدول الغنية والفقيرة في الوقاية والتشخيص والعلاج. يسجل سنوياً 20.6 مليون إصابة جديدة و10 ملايين وفاة، مع توقعات بارتفاع الإصابات إلى 35 مليون بحلول 2050.

RT عربي

يتطور·3 sa önce

دراسة: النظام الغذائي لصحة البكتيريا المعوية قد يقلل الوفيات لدى مرضى القلب

كشفت دراسة أمريكية أن تحسين جودة النظام الغذائي لدعم البكتيريا المعوية قد يرتبط بانخفاض الوفيات لدى مرضى القلب. استخدم الباحثون بيانات 1,537 مريضًا، ووجدوا أن أصحاب الدرجات الأعلى في "مؤشر النظام الغذائي لصحة البكتيريا المعوية" كانوا أقل عرضة للوفاة.

RT عربي

يتطور·4 sa önce

الرابط الكلوي-القلبي: أهمية الفحص المبكر لأمراض الكلى لحماية القلب

يؤكد أطباء القلب على أهمية فهم الرابط بين الكلى والقلب، مشددين على ضرورة الفحص المبكر لمرض الكلى المزمن الذي يصيب واحداً من كل سبعة بالغين في الولايات المتحدة. وتشمل المتلازمة القلبية الكلوية الأيضية (CKM) أمراض القلب والكلى ومشاكل التمثيل الغذائي مثل السمنة والسكري، وتُصنف إلى أربع مراحل. يُعد اختباران رئيسيان، معدل الترشيح الكبيبي التقديري ونسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول، حاسمين لتقييم صحة الكلى وحماية القلب.

الشرق الأوسط

يتطور·4 sa önce

أبرز الدراسات الطبية لعام 2025: تغييرات في العلاج والممارسة السريرية

استعرض ملحق "صحتك" أبرز الدراسات الطبية لعام 2025، والتي تشمل مقارنة بين أدوية السمنة، وإعادة تقييم استخدام حاصرات بيتا، وتأثير توقيت تناول الأدوية، وعلاجات جديدة لأمراض الكبد والقلب، مما قد يحدث تغييرات في الممارسة السريرية.

الشرق الأوسط

يتطور·4 sa önce

مراجعة لأبرز الدراسات الطبية لعام 2025: تغييرات في المفاهيم العلاجية وإعادة صياغة للممارسات السريرية

مراجعة لأبرز الدراسات الطبية لعام 2025، تناقش تأثيرها على الممارسة السريرية، بما في ذلك توقيت تناول الأدوية، وفاعلية أدوية إنقاص الوزن، ودور حاصرات بيتا، وعلاجات الكبد الدهني، والوقاية القلبية، مع التأكيد على أهمية الطب الدقيق والمتابعة المستمرة للمستجدات العلمية.

الشرق الأوسط

صحة·4 sa önce

النعناع: فوائد صحية تتجاوز إنعاش الفم وتأثيراته على الهضم والتوتر

يُستخدم النعناع منذ القدم لفوائده الصحية، خاصة في تهدئة الجهاز الهضمي بفضل المنثول. كما يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات مضادة للأكسدة. تختلف أنواعه، فالنعناع الفلفلي أقوى نكهة، بينما النعناع الأخضر أكثر اعتدالًا. قد يساعد في تخفيف التوتر وتحسين التركيز، وله فوائد لصحة الفم تتجاوز إنعاش الرائحة. يجب على مرضى الارتجاع وحصوات المرارة توخي الحذر.

RT عربي

المزيد حول هذا الموضوعصحة القلب