الشرق الأوسط9 sa önceصحةArgentina
المشي اليومي يحسن صحة القلب ويخفض الكوليسترول.. والزنك له فوائد وأضرار
نظرة سريعة
يُحسّن المشي اليومي مستوى الدهون في الدم عن طريق رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الضار (LDL)، ويوصي الخبراء بـ 150 دقيقة أسبوعياً. أما الزنك، فهو معدن أساسي يدعم المناعة والتئام الجروح، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب أضراراً هضمية ونقصاً في النحاس.
ملخص مُنشأ بالذكاء الاصطناعي
حجم الخط
يُحسّن المشي اليومي مستوى الدهون في الدم عن طريق رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الضار (LDL)، ويوصي الخبراء بـ 150 دقيقة أسبوعياً. أما الزنك، فهو معدن أساسي يدعم المناعة والتئام الجروح، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب أضراراً هضمية ونقصاً في النحاس.
مواضيع ذات صلة
This article was originally published by الشرق الأوسط.
