صحة
3/6/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
أطعمة ومشروبات تساعد على تحسين النوم وتقليل الالتهابات
خبراء الصحة يقدمون نصائح حول أطعمة ومشروبات طبيعية لتحسين جودة النوم وتقليل الالتهابات، مع التركيز على عصير الكرز، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، الديك الرومي، والحليب الدافئ، بالإضافة إلى عادات صباحية مثل الإفطار المتوازن وشرب الماء وتقليل التوتر وممارسة الرياضة والتعرض للشمس.
ا
الشرق الأوسط6 د قراءة