رياضة
4 g önceملخص الذكاء الاصطناعي
瑞典人遭「世足热」袭击，缺勤率大增 专家给出看球不累的建议
瑞典在世界杯小组赛中0胜6负排名底位，但仍有180万人在凌晨4点观看比赛。瑞典统计局数据显示，世界杯期间员工短期请假或缺勤率高达27%。专家建议如何在看球和生活中取得平衡。
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中央社上班族
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أحدث الأخبار
صحة
23.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
久坐、憋尿、作息亂恐損男性泌尿健康 醫授3招護攝護腺
鳳山李嘉文泌尿科診所副院長蘇信豪指出，鐵路司機員、運將、上班族等男性，因工作常有久坐、憋尿、作息混亂等習慣，長期下來恐導致膀胱無力、攝護腺肥大、慢性發炎，甚至影響男性荷爾蒙。他建議有尿就上、多喝水、定時起身伸展，並及時就醫。
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自由时报
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صحة·23.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
世界杯“熬夜不遭罪”全攻略来啦！上班族观赛健康方案
2026世界杯赛事多在北京时间深夜及清晨，上班族如何健康观赛？专家建议赛前小憩、赛后快速入眠，并提供零食红黑榜、肠胃防护指南及11个伤身误区。
中
中国新闻网
خبر
23.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
日男擁億元資產卻不敢退休 網嘆：財務自由的心理陷阱
一名日本53歲上班族累積逾1.2億日圓資產，卻因擔心活到百歲不夠花、再就業困難而不敢退休。報導指出，許多人在追求財務自由時，過度重視資產數字，忽略了資產改善生活品質的最終目的。
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自由时报
يتطور
Business·22.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
日本60歲男子分享提前退休FIRE生活：5年後仍認為是正確決定
一位日本60歲男子在高壓工作環境下，於55歲選擇提前退休（FIRE）。退休5年後，他回顧這段生活，認為雖然面臨資產縮減和尋找社會連結的挑戰，但用時間換取生活品質的決定是正確的，這段經歷無法用金錢替代。
自
自由时报
ثقافة
21.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
文物變身台語貼圖 網讚：神解上班族心聲
國立歷史博物館將典藏的漢、唐陶俑文物設計成一套「上班中的小陶器」LINE貼圖，搭配台語文字，生動表情與肢體語言巧妙吻合現代上班族心聲，引發網友熱議。
自
自由时报
صحة
21.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
營養師：坐著動腳跟可降餐後血糖近5成
營養師Angela指出，久坐上班族可透過「比目魚肌伏地挺身」運動，僅需坐著抬腳跟，就能有效降低餐後血糖高達39-52%，並有助於胰島素調控。
自
自由时报
خبر
20.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
端午禮金引熱議：保全稱公司發6000元太小氣，網友曝真實平均值
一名保全抱怨公司端午節只發6000元獎金「太小氣」，引發網友熱議，許多人認為已優於基層勞工。yes123求職網調查顯示，今年企業端午獎金平均僅1270元，78.2%企業發放低於1500元。
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自由时报
خبر
19.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
33歲男狂存400萬為40歲退休，一句話讓父親心碎暴怒
一名33歲的日本上班族內藤圭太（化名）為了40歲財務自由，努力儲蓄並積極投資，已累積逾2000萬日圓資產。在新年假期，他向父親詢問遺產繼承事宜，並脫口而出「那我能現在先拿到嗎？」，此話讓父親感到失望與憤怒，凸顯了追求財富自由過程中可能忽略的親情價值。
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自由时报
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Business·18.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
南韓年輕上班族陷入「股市憂鬱症」現象
南韓年輕上班族因股市劇烈波動，出現失眠、焦慮等「KOSPI憂鬱症」。他們因錯失投資機會（FOMO）而感到痛苦，擔心即使努力工作也難以擺脫貧困，勞工薪資收入佔國民總所得比率持續下降。
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自由时报
خبر
18.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
上班族想收入翻3倍？專家建議：別只拚本業，打造5種收入來源
日本理財作家大翔指出，上班族若想收入翻3倍，單靠本業加薪不切實際。他建議建立多元收入來源，包含本業薪水、存量型副業（如部落格、電子書）、流量型副業（如接案、設計）、股息利息，以及資產增值提領，透過5種現金流組合，有機會讓總收入達到本業的2.5至3.4倍。
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自由时报
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Crime·17.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
台北自強隧道連環車禍 3騎士受傷上班族哀嚎
台北市自強隧道今晨發生四車連環追撞事故，造成三名機車騎士受傷送醫，幸均無大礙。事故發生於上班尖峰時段，嚴重影響交通，引發通勤族抱怨。警方調查後確認無酒駕毒駕，呼籲駕駛注意行車安全。
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自由时报
صحة
17.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
中醫師：上班族日常飲食習慣對腸胃殺傷力不輸肉粽
端午節前後，中醫提醒上班族日常飲食習慣對腸胃的殺傷力不輸肉粽。一名42歲女上班族因長期外食、偏好重口味及天天喝咖啡，導致胃部出現火燒心、胃酸逆流及口臭等症狀。醫師建議從飲食、作息與壓力管理多方面調整，並可按壓穴道緩解不適。
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自由时报
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سياسة·16.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
个人养老金年度汇算申报攻略：最高可享12000元税前扣除
2025年个税年度汇算已开启，个人养老金参保者注意！每年最高可享12000元税前扣除优惠。本文提供“一站式”申报和凭证申报两种操作攻略，助您轻松完成申报。
中
中国新闻网
ثقافة
15.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
木村拓哉化身「通勤沙丁魚」拍廣告 體驗上班族日常
日本天王木村拓哉為眼鏡品牌OWNDAYS拍攝新廣告，化身地鐵乘客體驗「通勤沙丁魚」的日常。廣告以「獻給不斷進化的大人」為主題，強調Color Lens彩色鏡片，並真實搭建地鐵車廂場景。木村拓哉分享自己喜愛有色鏡片的理由，並鼓勵大家展現自信魅力。
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自由时报
خبر
15.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
日本專家：40歲後別再賣時間，打造「自動賺錢資產」才是翻身關鍵
日本專家建議，40歲後應停止「賣時間」，轉而建立能長期創造收入的「自動賺錢資產」，例如自媒體，透過累積內容與信任，最終將經驗轉化為可重複銷售的商品，而非僅依賴增加工時。
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自由时报
خبر
14.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
日男砸30年積蓄破億日圓 離婚協議書卻成最大「虧損」
一名日本61歲上班族歷經30多年理財，金融資產終於突破1億日圓。然而，就在他達成夢想後不到一週，卻發現妻子留下的離婚協議書，讓他從人生巔峰跌落谷底，體悟到家庭關係無法用金錢邏輯衡量。
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自由时报
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Crime·14.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
女子誤信網路減肥試驗 慘背百萬卡債
北部一名20多歲女上班族因誤信網路「減肥試驗計畫」，以為自費買藥瘦身達標可獲高額獎金，結果收到廉價茶包，填寫資料時遭側錄盜刷，總計損失超過新台幣230萬元，警方呼籲民眾勿輕信誇大減肥廣告。
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自由时报
ثقافة
04.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
Japanese horror film 'Night Shift Incident' holds 'night shift worker' premiere
Japanese horror film 'Night Shift Incident' held a unique premiere event, transforming a cinema into a late-night convenience store for night-shift workers. Attendees found the film's depiction of mundane, late-night scenarios more terrifying than supernatural elements, with some joking that their own work shifts were scarier.
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自由时报
صحة
02.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
45歲女上班族罕見膽源性腸阻塞，達文西手術成功救治
一名45歲女性因腹脹就醫，竟是罕見的膽源性腸阻塞。醫師透過達文西機械手臂完成腸道探查取石、膽囊切除、十二指腸瘻管縫合三合一手術，患者術後恢復良好。
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自由时报
خبر
02.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
上班族聽信ChatGPT轉職失業3個月年收減4成
日本一名52歲上班族因職場壓力向ChatGPT諮詢轉職，AI鼓勵他投入網路行銷，結果他辭職後失業逾3個月，雖成功轉職但年收入從500萬日圓銳減至300萬日圓，減少超過40%。他後悔將AI建議視為人生決策依據，忽略了個人背景與市場現實。
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自由时报
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02.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
65歲男子年薪700萬日圓 退休金卻僅15萬日圓 嘆：工作38年結果只有這樣
A 65-year-old Japanese man with an annual salary of over 7 million yen was shocked to receive only 150,000 yen per month in retirement pension, forcing him to return to work.
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自由时报
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24.05.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
美國女子創業推高蛋白豆腐零食 1個月營收破2萬美元
美國女子Caroline Dai不滿市面高蛋白零食太甜加工，創立「TofuGo Snacks」品牌，推出高蛋白豆腐零食。憑藉社群經營爆紅，上市1個月營收破2萬美元，預估今年營收可望破100萬美元。
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自由时报
صحة
23.05.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
泌尿道感染好發於女性 醫揭4大風險因子與預防原則
西園醫院泌尿科醫師張宇鳴指出，天氣轉熱，長時間待在冷氣房易因忘記喝水而引發泌尿道感染，女性尤其容易中招。他提醒，水分攝取不足、憋尿、衛生習慣不良等均是風險因子，並列出頻尿、灼熱感、下腹痛、血尿等4大症狀，呼籲及時就醫。
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自由时报