中高齡

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亞東醫院營養師周佳慧分享，72歲陳女士因蛋白質攝取不足，出現肌少症高風險徵兆，經3個月飲食調整與阻力訓練後恢復活力。營養師建議中高齡者每日蛋白質攝取量每公斤1至1.2克，運動者可增至1.2至1.5克，並透過小腿圍、握力及手指圈小腿測試自我檢測。

面對台灣少子女化與超高齡社會雙重壓力，立委林月琴在長照服務法修法公聽會上，呼籲衛福部盤點醫院空間增設失智症照護專區，並引導中高齡者投入長照，以緩解人力短缺問題。

一位日本60歲男子在高壓工作環境下，於55歲選擇提前退休（FIRE）。退休5年後，他回顧這段生活，認為雖然面臨資產縮減和尋找社會連結的挑戰，但用時間換取生活品質的決定是正確的，這段經歷無法用金錢替代。

營養師薛曉晶指出，中高齡代謝症候群可透過調整飲食品質與生活型態改善，而非嚴格節食。研究顯示，透過地中海飲食、DASH飲食、高纖、Omega-3及維生素D補充等介入，能顯著改善代謝指標。建議長者從補足蔬菜、部分全穀、累積纖維、攝取足夠蛋白質、魚類、減少鈉攝取及餐後輕活動等7原則著手。

台北市就業服務處將於27日舉辦中高齡友善企業聯合就業博覽會，釋出1028個正職、580個兼職共1608個工作機會，平均起薪35K，近56%職缺不限經驗，旨在協助中高齡及二度就業者重返職場。

台灣中高齡勞工面臨企業以年齡為由的招聘歧視，導致勞動參與率低於日韓，與政府推動的世代共融政策背道而馳。儘管企業聲稱有體力、學習等問題，但勞工團體批評此為偏見，要求跨部會合作打擊年齡歧視，並進行職務再設計。