صحة
22.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
研究：健康成人每天吃1顆蛋 與心血管疾病風險無關
研究顯示，健康成人每天攝取約1顆雞蛋，與心血管疾病風險增加無明顯關聯。專家提醒，應關注每日總攝取量及搭配的食物，特別是糖尿病、高血脂等特定族群，建議諮詢醫師或營養師。
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自由时报戴曉芙
مستقر4 خبر1 مصادرآخر تحديث: 22.06.2026
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17.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
黑巧克力對心血管健康的真正效果：量吃是關鍵
研究指出黑巧克力對心血管健康有小幅益處，但效果有限，忽略糖分與熱量攝取反而損害健康。建議適量食用，選擇高可可低糖產品，作為點心替換。
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16.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
無糖、代糖飲料非長期解方 專家籲：逐步降低對甜味的依賴
桃園文新診所院長戴曉芙指出，減重或控制血糖時，將含糖飲料換成無糖或代糖飲品是個好的開始，有助於減少糖分與熱量攝取。然而，代糖僅適合作為戒糖過程的過渡工具，長期來看，最重要的是逐步降低對甜味的依賴，讓味覺回到清淡自然的狀態。
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自由时报
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02.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
減重關鍵在能否持續 醫師：規律飲食、足夠蛋白質、適度運動是長久之道
桃園文新診所院長戴曉芙表示，減重復胖常因方法難以長期維持，而非意志力不足。她建議以規律飲食、足夠蛋白質、適度運動、改善睡眠與壓力管理，並保留飲食彈性，才能有助健康減重。
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