صحة3 g önceملخص الذكاء الاصطناعي吃對油有助控糖護血管!營養師曝4種Omega-9好食物營養師楊斯涵指出,Omega-9脂肪酸常見於苦茶油、橄欖油、酪梨及堅果中,適量攝取有助維持血脂與心血管健康,並可能幫助穩定血糖與代謝健康。關鍵是以優質油脂取代飽和脂肪,並分享4款簡單烹調法。自自由时报